Kilka minut dziennie, a zmniejsza stres i poprawia sen. Za efekty podziękujesz

Wiele osób rezygnuje z medytacji jeszcze przed pierwszą próbą. Wydaje im się, iż wymaga długich sesji, idealnej ciszy i dużej ilości wolnego czasu. W rzeczywistości wystarczy kilka minut dziennie. To regularna praktyka, a nie długość pojedynczej sesji, ma największe znaczenie.