Jesienią większość powinna sięgnąć po tę witaminę. Sprawdź adekwatną dawkę

Zdjęcie: Dłoń trzyma przezroczystą kapsułkę witaminy D na tle ciepłego światła zachodzącego słońca.


Wraz z nadejściem jesieni skórna produkcja witaminy D wyraźnie spada. To właśnie wtedy wiele osób sięga po suplementy, często wybierając dawkę bez konsultacji i sprawdzania zaleceń. Tymczasem zapotrzebowanie zależy między innymi od wieku, masy ciała, diety oraz czasu spędzanego na słońcu.