Jeden prosty nawyk, który zmniejsza ryzyko chorób serca o dwie trzecie

Zdjęcie: Jeden prosty nawyk, który zmniejsza ryzyko chorób serca o dwie trzecie / Shutterstock


Nie potrzebujesz 10 000 kroków dziennie, by zadbać o serce. Nowe badania pokazują, iż to nie liczba kroków, ale sposób, w jaki chodzimy, ma największe znaczenie. Już jeden lub dwa dłuższe spacery dziennie – trwające 10–15 minut – mogą obniżyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych choćby o dwie trzecie.