Uniknąć infekcji całkowicie? To prawie niemożliwe. Szczególnie, gdy panuje sezon bardzo wysokiej zachorowalności i czas częstych przeziębień. Można jednak popracować nad własną odpornością i znacząco przyczynić się do tego, by nasze zdrowie było lepsze, a odporność umożliwiała jak największą ochronę przed infekcjami. jeżeli zastanawiasz się, jak dbać o swoje zdrowie i czym poprawić pracę układu immunologicznego to koniecznie zajrzyj do treści umieszczonych poniżej!
Co na odporność, by czuć się lepiej i nie chorować?
Częste infekcje, szczególnie w okresach jesieni, zimy i wiosny to prawdziwa zmora rodziców. Niestety najczęściej chorują dzieci, a wraz z nimi rodzice, którzy zmęczeni i zestresowani, są dużo bardziej podatni na łapanie różnego typu chorób. Okazuje się, iż w dobie ogólnodostępnych suplementów, można skutecznie popracować nad dietą i wyborem najbardziej korzystnych rozwiązań dla siebie i rodziny. Przede wszystkim jednak warto wziąć garść suplementów dzięki których odporność faktycznie się poprawi.
Do tego by sięgać po adekwatne suplementy na wzmocnienie odporności trzeba mieć odpowiednią wiedzą. Nie każdy musi ją przecież posiadać, ale może się nauczyć, co sprawi, iż chorób będzie mniej. W wykazie najbardziej skutecznych suplementów dla dzieci i dla dorosłych z pewnością znajdzie się chociażby witamina D, czy C, a ponadto cynk, selen oraz witaminy z grupy B.
Preparaty na odporność dostępne są w różnej postaci. Dostaniesz je np. w formie tabletek, kapsułek, czy płynów. Nie mniej każdy z takich suplementów trzeba dopasować dawką do wieku konkretnej osoby i jej indywidualnych predyspozycji.
Dlaczego warto wziąć suplementy na odporność i co jest ważne, przy ich stosowaniu?
Wśród najbardziej skutecznych suplementów na odporność znajdziesz chociażby witaminę D3, a także witamina C. Należy je stosować codziennie, niezależnie od tego, czy jesteśmy w czasie trwania infekcji, czy dbamy o naszą odporność podczas pełnego zdrowia. Im lepiej zadbamy o nasz układ odpornościowy w stanie jego pełnej równowagi, tym większa pewność tego, iż unikniemy dodatkowych chorób.
Osoby starsze, a szczególnie te będące w grupie 65 plus powinny dodatkowo pomyśleć o suplementacji witaminy E, która zdecydowanie polepsza odporność oraz obniża częstotliwość pojawienia się infekcji. Ponadto warto sięgać po kwas foliowy, żelazo, czy też cynk, które często są umieszczane w tzw. kompleksach witaminowych.
Oczywiście dodatkowo i w diecie warto także zapewnić takie składniki, jak czosnek, miód, acerolę, czy imbir. Świetnie na odporność działa także czarny bez, który ogranicza rozwój drobnoustrojów i wykazuje działanie przeciwzapalne.
Co jest ważne w poprawie swojego stanu zdrowia i wzmocnieniu odporności? Przede wszystkim liczy się to, jaką dietę stosujesz i jak się nawadniasz. Istotne jest również to, po jakie suplementy sięgasz, by lepiej wspomagać swoją odporność. Miej na uwadze, wszystkie opisane powyżej aspekty polepszenia swojej odporności i ciesz się lepszym zdrowiem i mniejszą częstotliwością występowania infekcji.
materiały partnera (wp)
