Hormony w kobiecym ciele decydują o tym, jak się czujemy, jak funkcjonujemy na co dzień i co dzieje się w naszym ciele w każdej fazie cyklu. Kiedy jednak ich poziom zaczyna się wymykać spod kontroli, pojawiają się symptomy, które trudno zignorować – od trądziku, przez przewlekłe zmęczenie, aż po problemy z płodnością. Jak rozpoznać, iż poszczególne objawy mogą sygnalizować zaburzenia hormonalne?
Co może wywołać zaburzenia hormonalne?
Równowaga hormonalna to bardzo delikatna kwestia. Powody zawirowań w tej sferze mogą być różnorakie – zmiany stylu życia, choroby przewlekłe, a choćby określone sytuacje, w których odczuwamy więcej stresu. U kobiet największe burze hormonalne zachodzą podczas dojrzewania, ciąży i menopauzy, ale również po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej czy życiowych zmian.
Do innych, częstych przyczyn zaburzeń hormonalnych należą:
- choroby tarczycy (niedoczynność, nadczynność),
- zespół policystycznych jajników (PCOS),
- insulinooporność i cukrzyca,
- zaburzenia przysadki lub nadnerczy,
- niedobory żywieniowe – zwłaszcza brak witamin D i B6 oraz cynku i żelaza,
- intensywne odchudzanie lub znaczna nadwaga,
- przyjmowanie niektórych leków.
Najczęstsze objawy zaburzeń hormonalnych u kobiet
Objawy zaburzeń hormonalnych bywają różnorodne i nie zawsze od razu oczywiste. Do najczęstszych sygnałów, które mogą świadczyć o tym, iż hormony wymknęły się spod kontroli, należą:
Nieregularny cykl miesiączkowy: Zaburzenia cyklu to jeden z najczęstszych objawów hormonalnych zawirowań. Zbyt krótkie lub wydłużone cykle, brak owulacji, plamienia w środku cyklu albo miesiączki raz na kilka miesięcy to sygnały, iż coś może być nie tak. jeżeli cykl nagle się zmienia, warto to obserwować, ale nie być bierną. Zaplanuj wizytę u ginekologa i skonsultuj swoje dolegliwości. Jeden nieregularny cykl niczego nie przesądza, ale gdy sytuacja się powtarza – coś może być nie tak.
- Zmiany na skórze i włosach: Wysypka na brodzie, tłusta skóra czy uporczywy trądzik w dorosłym życiu mogą świadczyć o nadmiarze androgenów. Z kolei sucha, cienka skóra i wypadające włosy często towarzyszą niedoczynności tarczycy. U niektórych kobiet pojawia się też łysienie androgenowe lub niepokojące owłosienie na twarzy, klatce piersiowej czy brzuchu.
Przewlekłe zmęczenie i spadek energii: Zasypiasz na stojąco, mimo iż przespałaś całą noc? Masz problem z koncentracją i wszystko Cię przytłacza? Tego typu objawy mogą wynikać z niedoboru hormonów tarczycy, ale także z zaburzonego poziomu kortyzolu czy estrogenów. Zwłaszcza jeżeli zmęczenie trwa tygodniami i nie mija mimo odpoczynku, warto to sprawdzić. Wahania nastroju i obniżone libido: Niepokój, drażliwość, nagłe wybuchy płaczu wcale nie oznaczają, iż „jesteś histeryczką”. Hormony mają ogromny wpływ na samopoczucie psychiczne, a ich wahania bywają choćby mylone z depresją. jeżeli dodatkowo zauważysz spadek libido i brak ochoty na bliskość, to również może mieć związek z nieprawidłowym poziomem hormonów. Trudności z zajściem w ciążę: Zaburzenia owulacji czy PCOS to tylko niektóre z przyczyn, które mogą utrudniać zajście w ciążę. jeżeli starania realizowane są już kilka miesięcy, a test ciążowy przez cały czas pokazuje jedną kreskę, warto sprawdzić, czy poziom hormonów jest taki, jaki powinien być. Problemy z wagą: Masz wrażenie, iż tyjesz od powietrza? A może chudniesz mimo apetytu? Zarówno przyrost, jak i spadek masy ciała bez wyraźnej przyczyny mogą być objawem problemów hormonalnych – najczęściej chodzi o tarczycę lub insulinooporność.
Co robić, jeżeli podejrzewasz u siebie zaburzenia hormonalne ?
Pierwszy krok to obserwacja. Notuj długość cyklu, objawy towarzyszące miesiączce, zmiany nastroju, skórne i wagowe. Możesz to robić manualnie w notatniku lub w aplikacji do śledzenia cyklu – dzisiejsza technologia daje wiele możliwości i warto z nich korzystać.
Kolejny krok to wizyta u lekarza – najlepiej ginekologa lub endokrynologa. Specjalista może zlecić odpowiednie badania: TSH, fT3, fT4, prolaktynę, FSH, LH, estradiol, testosteron czy DHEA. Z wynikami koniecznie wróć do lekarza, bo w przypadku hormonów wyniki warto analizować w kontekście objawów, a nie wyłącznie norm laboratoryjnych. Interpretację pozostaw więc specjaliście, który już na tym etapie rozpocznie leczenie lub w razie potrzeby pokieruje dalszą diagnostyką, jeżeli jeszcze coś pozostaje niejasne.
Hormony a niedobory – nie zapominaj o wsparciu
Zaburzenia hormonalne często idą w parze z niedoborami – organizm potrzebuje odpowiednich składników, by prawidłowo regulować cykl menstruacyjny i produkcję hormonów. Warto wtedy sięgnąć po sprawdzone wsparcie, czyli suplementy diety stworzone z myślą o kobiecej równowadze. Te, które zawierają witaminę B6 i cynk, mogą wspierać regulację aktywności hormonalnej, a dodatek żelaza pomoże uzupełnić straty powstałe podczas miesiączki. Jednym z takich wyborów jest Hormonal Balance, zawierający w składzie żelazo, cynk, B2, B6, B12, D3. Pamiętaj jednak, aby suplement traktować jako wsparcie, a nie lek.
materiały partnera (wp)
