Jaka kreatyna najlepsza - monohydrat czy jabłczan?

Zdjęcie: silownia suplementacja


Kreatyna to jeden z najczęściej wybieranych suplementów wśród osób aktywnych fizycznie. Pomaga zwiększyć siłę, wytrzymałość i masę mięśniową, a jej skuteczność potwierdzają liczne badania. Wśród dostępnych form najpopularniejsze to monohydrat i jabłczan kreatyny - każda z nich ma swoje...