Jak zmniejszyć apetyt?
Witam serdecznie. Mam na imię Iwona. Chciałabym podzielić się z Państwem pewnym problemem, z którym borykam się od pewnego czasu. Chociaż regularnie chodzę na siłownię i staram się prowadzić aktywny tryb życia, mam niepohamowany apetyt, który utrudnia mi osiągnięcie celu — utratę wagi. Czuję się tym faktem bardzo zdezorientowana i nie wiem, co robić.
Chciałabym zasięgnąć rady, jak mogę zmniejszyć apetyt, ponieważ to właśnie on powoduje, iż moje wysiłki w kierunku utraty wagi nie przynoszą oczekiwanych efektów. Przynajmniej tak to odczuwam. Czy istnieją skuteczne sposoby na zredukowanie uczucia ciągłego głodu?
Byłabym wdzięczna za wyjaśnienie, co może być przyczyną nadmiernego apetytu. Czy jest to związane z moim stylem życia, czy może wynikać z innych czynników? Czy istnieją choroby lub problemy hormonalne, które mogą wpływać na hormon głodu?
Dodatkowo, czy mogliby mi państwo doradzić, co mogę zrobić, aby skutecznie powstrzymać się od podjadania i spożywania niezdrowych przekąsek? Czy istnieją jakieś domowe sposoby, które mogą pomóc w zmniejszeniu apetytu? Czy są jakieś naturalne środki, które warto wypróbować, aby kontrolować odczucie głodu?
Zastanawiam się także, jakie badania mogą pomóc zidentyfikować przyczynę nadmiernego apetytu. Czy są jakieś specjalistyczne badania, które warto wykonać, aby sprawdzić, czy istnieją jakieś ukryte problemy zdrowotne, które wpływają na mój apetyt? Do jakiego lekarza najlepiej się zwrócić o pomoc?
Bardzo mi zależy mi na tym, żeby schudnąć. Przez to, iż waga stoi w miejscu, czuję się coraz bardziej zdemotywowana. Nie wiem, jak sobie poradzić w zaistniałej sytuacji. Mam nadzieję, iż pomogą mi państwo w podjęciu odpowiednich kroków, dzięki którym zrozumiem, co dzieje się w moim organizmie. Z poważaniem, Iwona.
Dalsza część artykułu znajduje się pod materiałem wideo.
Lekarz tłumaczy, jak zmniejszyć apetyt
Dzień dobry, nadmierny apetyt jest objawem, który może być związany zarówno ze stanami chorobowymi, stresem emocjonalnym, jak i nieprawidłowo skomponowaną dietą. Ważne jest, aby zaobserwować, czy wzmożonemu apetytowi towarzyszą dodatkowe objawy, które mogą naprowadzić na prawidłową diagnozę.
Nadmierny apetyt jest objawem towarzyszącym chorobom endokrynologicznym, w tym zespołowi Cushinga. Jest to schorzenie, w którym organizm wydziela zbyt dużo glikokortykosteroidów. Powoduje to zmianę wyglądu sylwetki (okrągła, „księżycowata” twarz, szczupłe kończyny), czerwone rozstępy na ciele, męczliwość mięśni, skłonność do zakażeń, łatwe siniaczenie, nadciśnienie tętnicze, skłonność do choroby wrzodowej żołądka.
W celu zdiagnozowania zespołu Cushinga wykonuje się różne badania hormonalne oraz testy, w tym poziom kortyzolu we krwi. W razie potrzeby wykonuje się również badania obrazowe. W przypadku występowania objawów wskazujących na to rozpoznanie należy zgłosić się do lekarza rodzinnego lub endokrynologa.
Wzmożony apetyt to jeden z objawów rozwijającej się cukrzycy. Towarzyszy mu także wzmożone pragnienie, oddawanie dużych ilości moczu, ogólne osłabienie. Diagnostyka jest szybka i prosta — należy zbadać poziom cukru we krwi, najlepiej na czczo. W przypadku obecności objawów cukrzycy należy pilnie zgłosić się do lekarza rodzinnego lub na SOR.
Poza wykonywaniem badań hormonalnych oraz poziomu glukozy we krwi, w podstawowej diagnostyce wzmożonego apetytu warto wykonać podstawowe badania laboratoryjne z krwi (morfologię, parametry nerkowe i wątrobowe, parametry stanu zapalnego, lipidogram, elektrolity), które może zalecić lekarz rodzinny dla kontroli ogólnego stanu zdrowia.
Wzrost apetytu u wielu osób towarzyszy silnemu stresowi w życiu zawodowym, czy osobistym. „Zajadanie stresu” daje szybką, choć krótkotrwałą poprawę samopoczucia. W celu wykształcenia prawidłowych metod radzenia sobie ze stresem warto skorzystać z pomocy psychologa.
Bardzo prawdopodobnym powodem, dla którego odczuwa pani wzmożony apetyt może być źle skomponowana dieta. Przyjmowanie małych ilości wysokokalorycznych posiłków lub dużych ilości cukrów prostych może powodować uczucie głodu, jednocześnie nie prowadząc do spadku masy ciała.
Po wykluczeniu przyczyn chorobowych nadmiernego apetytu warto skonsultować swój jadłospis z dietetykiem, który pomoże w doborze odpowiednich produktów sprzyjających utracie masy ciała.
Lekarz stażysta w Centralnym Szpitalu Klinicznym WUM. Absolwent studiów podyplomowych z zakresu pomocy humanitarnej na Uniwersytecie Warszawskim.
ZOBACZ TAKŻE
Treści z serwisu Medonet mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem a jego lekarzem. Serwis ma charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.
-
Spadek wagi bez utraty apetytu? „To może zrewolucjonizować leczenie otyłości”
Otyłość stała się już chorobą cywilizacyjną. Według ostrożnych szacunków problem ten może dotyczyć już co trzeciego mężczyzny i co czwartej kobiety. Tylko w…
Paulina Wójtowicz
-
Pragnienie, wilczy apetyt, zmęczenie. U dziecka mogą być objawami niebezpiecznej choroby
Jeśli twoje dziecko jest zmęczone, smutne, nagle straciło na wadze, pomimo tego, iż ma wilczy apetyt i może wypić każdą ilość napojów, nie lekceważ tego. To może…
Klaudia Torchała
-
7 nietypowych objawów raka szyjki macicy
Rak szyjki macicy jest wyjątkowo podstępną chorobą. Wcześnie wykryty, gdy występuje jeszcze w fazie przedinwazyjnej, daje 99,9 proc. szans na skuteczne…
Hanna Szczygieł
-
Nowe objawy Omikronu występują tylko u zaszczepionych [Aktualna lista symptomów]
Wymioty oraz zanik apetytu — to dwa nowe, nieznane do tej pory objawy Omikronu. Jak wynika z badań prowadzonych poprzez aplikację ZOE COVID, dotyczą one głównie…
Tomasz Gdaniec
-
Szukasz sposobu na zmniejszenie apetytu? Pomóc mogą suplementy
Wszyscy wiemy, iż skuteczne odchudzanie nie jest proste. Wymaga dyscypliny, regularności i wielu wyrzeczeń. A czasami tak trudno oprzeć się pokusie podjadania. Na…
-
Marek ma apetyt na życie. Odżywia się przez rurkę w klatce piersiowej
Marek Lichota, prezes Stowarzyszenia Apetyt na życie, od 11 lat jest na żywieniu pozajelitowym. W jego klatce piersiowej na stałe przymocowana jest gumowa rurka,…
Magda Ważna
-
Brak apetytu u dziecka – jak sobie z nim poradzić?
W jaki sposób zachęcić dziecko do jedzenia? Czy można w jakiś sposób poprawić apetyt u dziecka? Czy warto stosować suplementy dla dzieci na brak apetytu? Czy jest…
Lek. Anna Mitschke
-
Jak poradzić sobie z brakiem apetytu w ciąży?
Dlaczego kobiety w ciąży nie zawsze mają apetyt? Czy ciąża może sprawić, iż tracimy ochotę na nasze ulubione potrawy i przekąski? Czy jest to powód do obaw? Co…
Lek. Anna Mitschke
-
Co może być przyczyną braku apetytu?
Dlaczego znika apetyt u dziecka? Co może być powodem utraty apetytu przez dziecko? Czy możliwe, iż dziecko ma pasożyty? Jakie badania diagnostyczne należy…
Lek. Paweł Żmuda-Trzebiatowski
-
Brak apetytu u seniora – jak sobie z nim poradzić?
Brak apetytu u seniora jest naturalnym i często spotykanym zjawiskiem. Zdarza się, iż osoby starsze wraz z wiekiem coraz częściej odmawiają przyjmowania pokarmu….
Adrian Jurewicz
