Jak zadbać o kręgosłup w dobie siedzącego trybu życia? Ortopeda radzi

Zdjęcie: Ból kręgosłupa


W dobie powszechnej pracy siedzącej i zdalnej profilaktyka bólu kręgosłupa staje się kluczowa. Daniel Płomiński, ortopeda i traumatolog, wskazuje na proste, ale skuteczne strategie, które każdy może wdrożyć, aby chronić swój kręgosłup przed negatywnymi skutkami „wyuczonych zachowań”. • Ergonomia miejsca pracy oraz regularne przerwy w trybie siedzącym są niezbędne dla zdrowia kręgosłupa• Zamiast drogich foteli, można zastosować proste rozwiązania, takie jak piłka gimnastyczna czy specjalne klęczniki• Wzmacnianie mięśni stabilizujących kręgosłup (brzucha, pośladków, grzbietu) jest podstawą jego prawidłowego funkcjonowania