Jak uniknąć udaru cieplnego? Chroń siebie i dziecko!

portalparentingowy.pl 2 lat temu
Zdjęcie: Dziewczynki na plązy canva PRO


Piękne lato, pełne wysokich temperatur i słońca, niesie za sobą także całą gamę niebezpieczeństw. Pomimo tego, iż przebywanie na świeżym powietrzu w blasku słońca dla wielu z nas jest niezwykłą przyjemnością, należy uważać na negatywne konsekwencje — udar cieplny. Najłatwiej o niego w przypadku noworodków, niemowląt, dzieci i osób starszych.

Jak adekwatnie chronić siebie i nasze dziecko przed udarem słonecznym? Przyjrzyjmy się zagadnieniu z bliska.

Właściwy strój na upalne dni

„Aby cieszyć się przepiękną, słoneczną pogodą, by nasze ciało i skóra czuły się dobrze, przede wszystkim musimy zadbać o adekwatny dobór stroju zarówno dla nas, jak i naszych dzieci. Najbardziej komfortowym i trafionym rozwiązaniem będą elementy garderoby wykonane z naturalnych, tzw. oddychających materiałów. Są nimi len, jedwab, bambus czy najwyższej klasy organiczna bawełna” — radzi specjalistka produktowa z ekologicznego bazaru online Arkana Smaku, Wiola Lis.

Co więcej: należy wybierać przewiewne sukienki, swobodne koszulki oraz luźne spodenki. Koniecznym elementem jest także nakrycie głowy — najlepiej w jasnym kolorze.

Niezwykle ważne podczas upałów jest postępowanie z noworodkami i niemowlętami. Po pierwsze — należy ograniczyć jakiekolwiek przykrywanie dodatkowymi warstwami. Po drugie: pod żadnym pozorem nie wolno przykrywać gondoli flanelową czy bawełnianą pieluszką. W wózku wytwarza się wówczas ogromnie wysoka temperatura, co może wywołać fatalne dla naszego dziecka skutki. Najlepszą alternatywą będzie parasolka chroniąca przed słońcem.

Nawodnienie — naturalne izotoniki

Doskonale wiemy, iż musimy przyjmować dużą ilość płynów, by uchronić siebie i nasze dzieci przed udarem cieplnym. Niestety czysta woda często nie wystarczy.

Wiola Lis, ekspertka z ekocentrum Arkana Smaku, podpowiada: „By odpowiednio nawodnić organizm, najlepiej przygotować naturalny izotonik. Woda mineralna, miód, szczypta soli oraz sok z cytryny stanowią doskonały przepis na utrzymanie adekwatnego poziomu wody w organizmie. Taki izotonik możemy podać także dzieciom po ukończeniu pierwszego roku życia”.

Dla młodszych dzieci warto zakupić dedykowane dla nich elektrolity bądź przygotować wodę z dodatkiem domowego soku.

Zadbaj o własną skórę i zwróć uwagę na porę dnia

Musimy zadbać także o adekwatną ochronę naszej skóry. Dzieci przed wyjściem na zewnątrz w upalny, słoneczny dzień powinny być dokładnie nasmarowane na wszystkich odkrytych miejscach kremem z filtrem SPV 50+, a maluchy o skórze atopowej, alergicznej czy wyjątkowo skłonnej do podrażnień — specjalistycznymi kremami SPV 100+.

I choć uwielbiamy cieszyć się piękną, opaloną skórą, także dorośli powinni pamiętać o adekwatnym jej natłuszczeniu i ochronie. Możemy sięgnąć po naturalne olejki. Specjalistka z ekobazaru Arkana Smaku wylicza: „Do dyspozycji mamy różnorodne dary natury. To olejki ze słodkich migdałów, jojoba, sojowe, kokosowe czy arganowe”.

Noworodki, niemowlaki oraz dzieci do trzeciego roku życia w czasie trwania upałów powinny wychodzić na spacer wyłącznie rano lub wieczorem. Najgorętszy okres powinniśmy spędzić w cieniu, pod zadaszeniem, z dala od pełnego nasłonecznienia.

Zwolnij tempo w upalne dni

By uchronić siebie i nasze pociechy przed udarem cieplnym, warto w wyjątkowo gorące dni powstrzymać się od wzmożonej aktywności fizycznej. Wszelkie wyczerpujące treningi, wspinaczki górskie, gry zespołowe, a choćby uprawianie sportów wodnych powinniśmy przełożyć na czas mniej upalnych warunków atmosferycznych. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, iż także w wodzie ciało narażone jest na ostre działanie promieni słonecznych.

Słońce i cenna witamina D3 to pozytywne, rozkoszne aspekty lata i ciepłej aury. By jednak ta piękna pora roku zachęcająca do spędzania czasu w świeżym powietrzu była dla nas bezpieczną rozrywką, musimy pamiętać o adekwatnej ochronie przed udarem cieplnym.

Nawet krótkotrwałe przebywanie na mocnym słońcu bez odpowiedniego zabezpieczenia może wywoływać niebezpieczne i poważne konsekwencje. W momencie podejrzenia udaru cieplnego u dzieci rodzice lub opiekunowie powinni natychmiast zadzwonić pod numer alarmowy i postępować zgodnie z instrukcjami.

Idź do oryginalnego materiału