Biegacz o dobrej ekonomii jest bardziej wydajny. Potrafi biec dłużej i szybciej. Co ważne, ten element jest podatny na trening, a trenując odpowiednio możemy go mocno poprawić. W tym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim przybliżamy wam razem z trenerem Tomaszem Lewandowskim jak trenować, by poprawić swoją ekonomię.
W tym odcinku usłyszysz m.in.:
- Czym jest ekonomia ruchu
- Jak określić swoją ekonomię ruchu
- W jaki sposób stać się biegaczem ekonomicznej
- Jak poprawić technikę biegu
- Co sprawi, iż będziemy sprawnymi biegaczami
- Jak zalać dobre paliwo dla naszego silnika
![Ukryte źródła omega-3, o których nikt nie mówi – tańsze niż łosoś i skuteczniejsze [2025]](https://swiatsupli.pl/blog/wp-content/uploads/2025/06/Ukryte-zrodla-omega-3-o-ktorych-nikt-nie-mowi-tansze-niz-losos-i-skuteczniejsze-2025.jpg)
