Jak często myć ciało po 65. roku życia? Eksperci podali liczbę. To rzadziej niż myślisz

Seniorzy prawdopodobnie zastanawiają się, jak często powinni się kąpać, by zadbać o zdrowie i samopoczucie. Zbyt częste prysznice mogą szkodzić skórze, a zbyt rzadkie niosą ryzyko infekcji. Ustalenia naukowców podpowiadają, gdzie leży złoty środek.
Codzienny prysznic, uważany przez wielu za konieczność, nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem dla seniorów. Jak informują eksperci National Institute on Aging, najważniejsze jest znalezienie równowagi, która pozwala dbać o higienę bez szkody dla skóry. Odpowiednia częstotliwość kąpieli łączy zdrowie fizyczne, komfort psychiczny i bezpieczeństwo. Warto przyjrzeć się konsekwencjom zarówno przesadzania z czystością, jak i jej zaniedbania, ponieważ oba skrajne podejścia mogą negatywnie wpłynąć na jakość życia.


REKLAMA


Zobacz wideo Jak dbać o szczoteczkę do zębów?


Jak często seniorzy powinni brać prysznic? Badania wskazują najlepszą częstotliwość
Amerykańska Akademia Dermatologii (AAD) zwraca uwagę, iż osoby po 60. roku życia mogą nie potrzebować codziennej kąpieli. Ich zdaniem ważne są krótkie, 5-10 minutowe prysznice w letniej wodzie, co 2-3 dni, oraz natychmiastowe nawilżenie skóry po osuszeniu. National Institute on Aging podkreśla, iż w opiece nad seniorami z ograniczoną mobilnością, w pozostałe dni, gdy nie odbywa się kąpiel, zaleca się higienę miejscową, zwłaszcza pach, pachwin i stóp.


Zbyt częsta higiena szkodzi skórze. Seniorzy odczuwają to szczególnie mocno
Skóra wraz z wiekiem traci elastyczność i zdolność do zatrzymywania wody, co powoduje większą podatność na mikrouszkodzenia. Codzienne kąpiele mogą prowadzić do wysuszenia, łuszczenia i swędzenia, co obniża jakość życia. Problem ten nasila się zimą, gdy ogrzewane powietrze dodatkowo odwadnia skórę, a stosowanie gorącej wody jeszcze bardziej pogłębia ten efekt. Mayo Clinic ostrzega, iż długie i gorące kąpiele niszczą naturalną warstwę lipidową. Skutkiem mogą być suchość, świąd i pękanie naskórka, a u osób podatnych również nasilenie egzemy. Specjaliści zalecają wybór letniej wody, rezygnację z silnie pieniących się żeli i unikanie szorowania ciała.


PrysznicOmar Osman/iStock


Zbyt rzadkie kąpiele niosą inne ryzyka. Mogą prowadzić do infekcji i obniżenia jakości życia
Zaniedbywanie higieny powoduje gromadzenie się bakterii i grzybów na powierzchni skóry. Brak regularnego mycia zwiększa ryzyko infekcji i nasila powstawanie nieprzyjemnego zapachu. Na Healthline.com w materiale "How often should you shower?" można przeczytać, iż zbyt rzadkie kąpiele mogą prowadzić do powstawania stanów zapalnych, a także przyspieszać rozwój chorób skóry, takich jak egzema lub grzybica. Dodatkowo brak higieny oddziałuje na psychikę, ponieważ poczucie zaniedbania własnego ciała zmniejsza samoocenę i ogranicza kontakty społeczne. W konsekwencji może to prowadzić do izolacji i pogorszenia stanu psychicznego osób starszych.