Jak chodzić, by chronić serce? Liczba kroków nie jest najważniejsza

Zdjęcie: Starsza kobieta w jasnoróżowej bluzce sprawdza smartwatch podczas spaceru w parku, ręka uniesiona; tło zieleni.


Od lat słyszymy, iż dla zdrowia warto robić 10 tysięcy kroków dziennie. Ta liczba stała się symbolem aktywnego stylu życia i dla wielu osób wyznacza dzienny cel. Najnowsze badania sugerują jednak, iż nie sama liczba kroków jest najważniejsza, bowiem znaczenie może mieć również sposób, w jaki chodzimy. Wyniki badania wskazują, iż wystarczy jedna lub dwie kilkunastominutowe sesje marszu, aby zauważalnie poprawić zdrowie układu krążenia.