Ile kalorii spala spacer? Nie tylko pokonany dystans i czas spaceru decydują o jego efektywności

To, ile kalorii spala spacer, zależy od wielu czynników, w tym od masy ciała, wieku, płci, tempa marszu, terenu po którym się maszeruje. To wiele zmiennych, które sprawiają, iż powszechnie podawana wartość 300 kcal w godzinę może znacznie odbiegać od rzeczywistego wydatku energetycznego. Tylko dzięki specjalistycznych badań można precyzyjnie określić rzeczywisty wydatek energetyczny spaceru dla konkretnej osoby.