- Jaka jest rola glutationu w naszym organizmie?
- W czym wesprze nas glutation i kiedy warto go stosować?
- Jakie są przeciwwskazania i skutki uboczne do stosowania glutationu?
- W jaki sposób suplementować glutation?
Glutation to istotny antyoksydant, który pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i wspomaga detoksykację. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania wątroby, układu odpornościowego i procesów metabolicznych. Jego poziom może być mierzony w diagnostyce różnych schorzeń, w tym chorób wątroby czy zaburzeń immunologicznych. Obniżony poziom glutationu może być wynikiem przewlekłego stresu oksydacyjnego, infekcji lub niezdrowej diety. Można go zwiększyć poprzez suplementację, wprowadzenie diety bogatej w witaminy C i E, selen, siarkę oraz aktywność fizyczną.
Jaka jest rola glutationu w naszym organizmie?
Glutation to naturalny tripeptyd, składający się z trzech aminokwasów – kwasu glutaminowego, cysteiny i glicyny. Ta cząsteczka zawiera siarkę, co nadaje jej wyjątkowych adekwatności przeciwutleniających. Działa jak naturalny obrońca organizmu przed stresem oksydacyjnym, który może być wywołany przez czynniki takie jak stres, zanieczyszczenie powietrza, promieniowanie UV czy niezdrowa dieta. Dzięki tej ochronie glutation pomaga zmniejszać ryzyko rozwoju wielu chorób, w tym nowotworów czy problemów z układem krążenia.
Organizm samodzielnie syntetyzuje glutation, a głównym miejscem jego produkcji jest wątroba. Jednak do jego wytwarzania niezbędne są odpowiednie składniki, w tym aminokwasy takie jak metionina i cysteina. Dlatego dieta bogata w te substancje jest ważna. Źródła cysteiny i metioniny to m.in. mięso, ryby, drób, a także warzywa takie jak brokuły, brukselka, kalafior czy jarmuż. Regularne spożywanie tych produktów wspomaga proces syntezowania glutationu i utrzymanie równowagi antyoksydacyjnej w organizmie.
W czym wesprze nas glutation i kiedy warto go stosować?
Suplementacja glutationu jest zalecana w wielu przypadkach, ale przed jej rozpoczęciem zawsze warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeżeli pacjent stosuje leki na stałe. Glutation, znany ze swoich silnych adekwatności przeciwutleniających, detoksykacyjnych i wspomagających układ odpornościowy, ma także szereg innych korzystnych efektów prozdrowotnych, szczególnie w kontekście chorób przewlekłych. Wspiera on organizm w walce ze stanami zapalnymi, chorobami serca, a także neurodegeneracyjnymi i poprawia zdrowie psychiczne. Zobaczmy w jaki sposób glutation może wspierać organizm w różnych dolegliwościach:
- wspomaganie walki ze stanami zapalnymi – glutation blokuje markery stanu zapalnego i zmniejsza ich aktywność, co pomaga w redukcji stanów zapalnych, zwłaszcza w obrębie układu oddechowego i płuc,
- leczenie chorób układu krążenia – dobre stężenie glutationu zmniejsza ryzyko stresu oksydacyjnego, co może pomóc w zapobieganiu zawałom serca i udarom oraz w rozwoju miażdżycy,
- ochrona przed chorobami neurodegeneracyjnymi – zmniejszony poziom glutationu w organizmach osób starszych sprzyja rozwojowi chorób takich jak Alzheimer czy Parkinson, dlatego jego suplementacja może pomóc w ochronie komórek mózgowych,
- wzmacnianie zdrowia psychicznego – niski poziom glutationu występuje u osób z depresją i zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi. Suplementacja może pomóc w poprawie nastroju i zmniejszeniu objawów tych chorób.
Skoczylas Glutation + NAC + ostropest 60 k
SPRAWDŹ
KENAY L-Glutation GSH OPITAC (60 kaps.)
SPRAWDŹ
L-Glutathione reduced 500 mg x 100 Vege caps Aliness
SPRAWDŹ
Glutathione Precursor Complex 60 kaps. Swanson
SPRAWDŹ
Jakie są przeciwwskazania i skutki uboczne do stosowania glutationu?
Glutation to naturalny składnik wytwarzany przez ludzki organizm, dlatego w większości przypadków jego suplementacja jest bezpieczna. Należy jednak pamiętać o kilku istotnych kwestiach. Po pierwsze, osoby uczulone na którykolwiek ze składników preparatu powinny unikać jego stosowania. Przed rozpoczęciem suplementacji glutationem warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, aby upewnić się, iż nie ma przeciwwskazań do jego przyjmowania. Dodatkowo, ze względu na brak wystarczających badań dotyczących bezpieczeństwa glutationu w okresie ciąży i karmienia piersią, kobiety w tych stanach powinny zrezygnować z suplementacji lub skonsultować ją z lekarzem.
Należy mieć na uwadze, iż celem suplementacji różnych składników odżywczych jest utrzymanie organizmu w stanie naturalnej równowagi, czyli homeostazy. Nadmierne dostarczanie pewnych substancji może zaburzyć ten delikatny balans i prowadzić do niepożądanych reakcji. Przykładem są suplementy z glutationem, które przyjmowane w nadmiarze mogą wywołać nieprzyjemne efekty uboczne, takie jak bóle brzucha, uczucie wzdęcia czy alergiczne wysypki.
W jaki sposób suplementować glutation?
Suplementy diety z glutationem dostępne są w różnych formach: kapsułek, tabletek, proszków, żeli czy aerozoli. Warto zwrócić uwagę na oznaczenie „L-glutation”, które informuje o formie izomeru chemicznego łatwiej przyswajalnej przez organizm. Izomer „L” jest biologicznie aktywny, podczas gdy „D” nie ma zastosowania w ludzkim ciele, choć suplementy bez „L” w nazwie nie muszą być gorsze jakościowo.
Glutation liposomalny to forma, w której substancja jest zamknięta w mikrokapsułkach. Dzięki temu jest lepiej chroniona przed działaniem enzymów trawiennych, co poprawia jej wchłanianie. Najlepszą przyswajalność osiąga jednak glutation podawany dożylnie, omijający układ pokarmowy.
Glutation to naturalny składnik wytwarzany w organizmach ludzkich, szczególnie w wątrobie i układzie nerwowym. Jako silny przeciwutleniacz, pełni istotną rolę w neutralizowaniu wolnych rodników, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym. Oprócz tej funkcji, glutation wspiera odporność organizmu, wpływając korzystnie na układ immunologiczny. Pomaga również w detoksykacji oraz w blokowaniu cytokin, które są odpowiedzialne za rozwój stanów zapalnych. Jego działanie jest korzystne także dla zdrowia psychicznego i funkcji mózgu, co ma szczególne znaczenie w przypadku osób z chorobami neurodegeneracyjnymi. Poprzez odpowiednią dietę i suplementację, możemy zwiększyć jego stężenie we krwi, wspomagając zdrowie organizmu na wielu poziomach.
