Gibkość, mocne mięśnie, smukła sylwetka- to pilates!

Aleksandra Psykała- Hernik jest instruktorką pilatesu w dolnobrzeskim Amaya Studio. Opowie nam dlaczego warto z nią ćwiczyć.
- Czym jest pilates? Co go wyróżnia na tle innych aktywności sportowych?

- Pilates to wyjątkowa metoda dbania o kondycję fizyczną i psychiczną, która wyróżnia się swoją uniwersalnością. Jest dostępna dla osób w różnym wieku i o różnych poziomach sprawności. Pomaga wyrównać niedoskonałości w postawie ciała, wynikające zarówno z wad wrodzonych, jak i złych nawyków. To nie tylko zestaw ćwiczeń – pilates to system, który wzmacnia siłę, poprawia elastyczność i koordynację ruchową, a także redukuje stres, wspomaga koncentrację i poprawia samopoczucie. Ćwiczenia można wykonywać zarówno na macie, jak i na specjalistycznych sprzętach, takich jak reformer czy beczka.

- Jakie są główne korzyści płynące z regularnego uprawiania pilatesu?

- Regularne ćwiczenie pilatesu przynosi wiele korzyści. Przede wszystkim pomaga zniwelować bóle pleców, ponieważ wzmacnia mięśnie brzucha i poprawia podparcie kręgosłupa. Metoda ta uczy