Efektywny sen jako istotny element leczenia insulinooporności i nie tylko

Zdrowy sen jest jednym z głównych potrzeb człowieka, niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania i zachowania zdrowia. Jest też ważnym aspektem w leczeniu insulinooporności. Badania dowiodły, iż osoby, które śpią mniej, mają nieregularny tryb dnia lub pracują w trybie zmianowym, są bardziej podatne na insulinooporność, otyłość, choroby serca i cukrzycę. Dlatego jakość snu jest tutaj także ważnym […]