Dobry sen jest jednym z kluczowych czynników zdrowia psychicznego

Na temat spania, śnienia, zasypiania i budzenia się wiemy bardzo dużo. Jednak wciąż są niejasności, które spędzają nam sen z powiek. Rekomendowana ilość snu dla osoby dorosłej to 7-9 godzin, ale znamy w historii przypadki, jak choćby Da Vinci, Franklin, czy Churchill, którzy spali krótko i dobrze funkcjonowali. Czy krótki, ale intensywny sen jest lepszy dla organizmu niż długi i przerywany? Jak powstają sny, jak rodzą się marzenia senne, a jak dochodzi do tworzenia koszmarów nocnych? Czym jest sen świadomy, a czym paraliż senny? O śnie rozmawiają Wioletta Gawlik i Marcin Szafrański.