Czym jest Porozumienie bez Przemocy?
Porozumienie bez Przemocy (ang. Nonviolent Communication, skrót: NVC) to sposób komunikacji oparty na empatii, uważności i autentyczności, opracowany przez amerykańskiego psychologa Marshalla Rosenberga. Jego celem jest tworzenie relacji opartych na zrozumieniu i wzajemnym szacunku – zarówno z innymi, jak i z samym sobą.
Ten odcinek odpowiada na najczęstsze pytania:
– Na czym polega Porozumienie bez Przemocy?
– Czy można nauczyć się języka empatii?
– Dlaczego codzienny język bywa barierą w relacjach?
Poskramiam Szakala – mówił Rosenberg
Tak Dr Marshall Rosenberg, twórca NVC, nazywał ludzi, którzy mieli problemy z porozumiewaniem się. Żeby pomóc im nawiązywać kontakt z innymi i ze sobą, opierający się na współczuciu, stworzył Porozumienie bez Przemocy. W jego koncepcji szakal symbolizuje styl komunikacji oparty na osądzaniu, krytyce i agresji, podczas gdy żyrafa reprezentuje komunikację opartą na empatii, zrozumieniu i wyrażaniu potrzeb. jeżeli znasz już mój podcast, to wiesz, iż ja staram się nie używać tego porównania. Ale jeżeli chcesz się dowiedzieć więcej o Szakalu i Żyrafie zapraszam do wysłuchania nagrania o tym dlaczego warto słuchać Szakala i jaką cenę płacimy za próbę jego uciszenia:. posłuchaj w odcinku „Cena Szakala” »
Dlaczego codzienny język utrudnia dobrą komunikację?
Wiele codziennych komunikatów, których używamy automatycznie, prowadzi do niezrozumienia i konfliktu. Rosenberg pokazywał, iż za większością takich słów stoją niezaspokojone potrzeby, których nie umiemy wyrazić.
Więcej o tym, co Marshall Rosenberg mówił o potrzebach – w odcinku #136 »
Jakie są założenia Porozumienia bez Przemocy – inaczej NVC?
NVC opiera się na czterech krokach: obserwacji, uczuciach, potrzebach i prośbie. W tym systemie nie chodzi o poprawność, ale o prawdziwy kontakt.
Poznaj zasady NVC – podcast #138 »
Czy można nauczyć się mówić językiem empatii?
Tak. Odpowiadając na pytanie: czym jest porozumienie bez przemocy krótko: to praktyka, nie teoria. To sztuka życia, w której nie chodzi o to, by „być miłym”, ale o to, by być w prawdziwym kontakcie – z drugim człowiekiem i z samym sobą.
Co to jest empatia i jak słuchać naprawdę? Posłuchaj odcinka #133 »
Po co uczyć się NVC? Zobacz odcinek #89 »
Posłuchaj odcinka #140: Czym jest Porozumienie bez Przemocy?
Ten odcinek to dobry początek, jeśli:
– słyszysz o NVC po raz pierwszy,
– szukasz narzędzi do lepszej komunikacji w relacjach,
– chcesz dowiedzieć się, jak mówić językiem serca, nie przemocy.
👉www.emiliakulpanowak.pl
Świat NVC i Podcastu Poziom Miłości:
Jak się lepiej rozumieć – 6 filarów komunikacji (wprowadzenie do NVC) – kurs online do pracy własnej – https://emiliakulpanowak.pl/warsztat/zrozumiec-rozwiaz-konflikty-6-filarow-komunikacji-relacji-nvc-kurs-online/
Sprawdź kalendarz wydarzeń NVC na 2025 rok i zaplanuj swój rozwój w duchu Porozumienia bez Przemocy!
👉 https://emiliakulpanowak.pl/kalendarium/
Porozumienie bez przemocy podcast POZIOM MIŁOŚCI
Dobre relacje mają dwa źródła: to, jak mówisz i jak słuchasz, czyli świadoma komunikacja oraz to, jak bardzo siebie lubisz. Jak siebie traktujesz i jaką masz ze sobą relację. W podcaście Poziom Miłości pokazuję Ci, jak dbać o komunikację, relacje z innymi i ze sobą samym. Korzystam z zasobów NVC (Nonviolent Communication dra Marshalla B. Rosenberga, którego jestem certyfikowaną trenerką) oraz RH (Resonant Healing Sary Peyton, które łączy NVC i neurobiologię), a sama nazwa nawiązuje do poziomów świadomości opisanych przez dra Davida Hawkinsa.
Poziom Miłości jest skalibrowany bardzo wysoko – na 500 i jest energią życiową, w której świat jest przyjaznym miejscem pełnym miłości, a relacje kwitną.
Posłuchaj, polajkuj, udostępnij. Razem zbudujemy takie miejsce.
Muzyka: Marcin Rączka
Montaż i wsparcie asystenckie: Dorota Siwek
Autorka Podcastu, Emilia Kulpa-Nowak jest trenerką NVC, prowadzi warsztaty komunikacji i relacji, które znajdziesz na emiliakulpanowak.pl/warsztaty Jest autorką książek „Jak budować relację z dzieckiem?” i „Miłość dzień po dniu”, które znajdziesz na stronie wydawcy virgobooks.pl.
