Mango od kilku lat zdobywa coraz większą popularność w polskich sklepach. Jego słodki smak kojarzy się z wakacjami, a miękka konsystencja sprawia, iż świetnie pasuje do deserów, koktajli czy sałatek. Ale najważniejsze pytanie brzmi: czy mango jest zdrowe? Okazuje się, iż ten owoc to prawdziwa skarbnica wartości odżywczych.
REKLAMA
Mango a odporność. Ten owoc może zdziałać cuda
Jednym z największych atutów mango jest wysoka zawartość witaminy C. Dzięki temu owoc świetnie wspiera odporność, co jest szczególnie ważne w okresach przeziębień i zimniejszych miesięcy. Regularne jedzenie mango może pomóc organizmowi walczyć z infekcjami, a także dodać energii na co dzień.
mangoFot. Romix Image/Shutterstock / Shutterstock
Bogactwo witamin i antyoksydantów
Mango dostarcza również witaminy A, E oraz antyoksydantów, które pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym. To oznacza, iż owoc wpływa korzystnie na skórę, wzrok oraz procesy starzenia. Zawarte w nim błonnik i naturalne enzymy wspierają także trawienie, dzięki czemu mango jest świetnym wyborem dla osób dbających o zdrowy styl życia.
Czy mango można jeść codziennie?
Oczywiście — ale z umiarem. Mango jest zdrowe, jednak zawiera naturalne cukry, dlatego najlepiej jeść je jako część zbilansowanej diety. Świetnie nadaje się jako przekąska, dodatek do owsianki, smoothie czy lekkiej sałatki. Dzięki swoim adekwatnościom może stać się wartościowym elementem zdrowego menu.
