Palenie papierosów stanowi najczęstszą przyczynę nowotworów płuc i rozwoju przewlekłej obturacyjnej choroby płuc. Dlatego warto – choć to niełatwe – jak najszybciej pożegnać się z nałogiem.
- To nie zwyczaj, ale choroba
- Palenie skraca życie
- Porada lekarza
- W jakim stopniu jesteś uzależniony od nikotyny?
To nie zwyczaj, ale choroba
O paleniu papierosów przyzwyczailiśmy się przez lata myśleć, jak o nawyku, zwyczaju, objawie słabości charakteru, itp. Tymczasem z medycznego punktu widzenia palenie papierosów jest zakwalifikowane jako choroba, jedno z uzależnień. Co warto zaznaczyć, palenie tytoniu jest jednym z najsilniejszych.
– Nikotyna jest silnie i głęboko uzależniającą substancją. Zatem jeżeli palisz, jesteś chory na nikotynizm – wyjaśnia prof. Adam Antczak.
Oprócz oczywistych konsekwencji towarzyskich, higienicznych, zdrowotnych czy ekonomicznych, które są powszechnie znane i o których napisano i powiedziano już wiele, uzależnieni od nikotyny mają także zaburzenia powonienia, smaku, są mniej efektywni w pracy, mają mniej energii, itp.
– Wszyscy palacze mają uszkodzony nos, ponieważ toczy się w nim proces zapalny – wyjaśnia prof. Adam Antczak.
Palenie skraca życie
Palenie tytoniu także bardzo skutecznie skraca życie. Statystycznie, choćby o prawie 10 lat.
Naukowcy wyliczyli utracony oczekiwany czas przeżycia osób uzależnionych przez lata od palenia papierosów.
U osób wypalających dziennie powyżej 25 papierosów wynosi on:
- kobiety – 9,4 roku
- mężczyźni – 9,2 roku.
U osób wypalających dziennie poniżej 25 papierosów
- kobiety – 7,4 roku
- mężczyźni 6 lat.
Porada lekarza
Zatem rzucenie palenia może nie tylko istotnie poprawić jakość życia, ale również wydłużyć oczekiwany czas przeżycia. Sojusznika w walce z nałogiem można znaleźć w gabinecie lekarza rodzinnego, który dysponuje narzędziem za pomocą którego określi stopień uzależnienia, a także pomoże dobrać odpowiednie środki do walki z nim.
Decyzje terapeutyczne poprzedzi jednak przeprowadzenie z pacjentem rozmowy.
W jakim stopniu jesteś uzależniony od nikotyny?
Stopień uzależnienia można zmierzyć kwestionariuszem.
- Kiedy po przebudzeniu zapalasz pierwszego papierosa?
- do 5 min – 3 pkt.
- po 6–30 min – 2 pkt.
- po 31–60 min – 1 pkt.
- po 60 min – 0 pkt.
- Czy powstrzymanie się od palenia w miejscach, gdzie palić nie wolno, jest dla ciebie problemem?
- tak – 1 pkt.
- nie – 0 pkt.
- Z którego papierosa najtrudniej ci zrezygnować?
- z pierwszego rano – 1 pkt.
- z każdego innego – 0 pkt.
- Ile papierosów wypalasz dziennie?
- ≤10 – 0 pkt.
- 11–20 – 1 pkt.
- 21–30 – 2 pkt.
- ≥31 – 3 pkt.
- Czy rano palisz więcej papierosów niż w ciągu dnia?
- tak – 1 pkt.
- nie – 0 pkt.
- Czy nie możesz się powstrzymać od palenia choćby podczas choroby, gdy musisz leżeć w łóżku?
- tak – 1 pkt.
- nie – 0 pkt.
Uzyskane w kwestionariuszu punkty należy zliczyć..
Wyniki:
- 0–3 – słabe uzależnienie
- 4–6 – średnie uzależnienie
- 7–10 – silne uzależnienie.
