Czego nie robić przed snem? 5 nawyków, które utrudniają zasypianie i psują jakość snu

Zdjęcie: bezsenność


Coraz więcej osób boryka się z bezsennością bądź też z uczuciem zmęczenia choćby po przespanej nocy. Najczęstszą przyczyną jest nasz styl życia i stres. O ile eliminacja stresu nie jest łatwa, a często wręcz niemożliwa, pewne szkodliwe nawyki możemy zmienić.