Czas na zmiany – 8 ważnych zasad pokonywania lęku

Zmiany dotykają nas wszystkich. Z reguły bywają stresujące i budzą niepokój zwłaszcza u najmłodszych. Jak radzić sobie w tak niełatwych sytuacjach? Jak przygotować dziecko aby przeszło przez ten trudny czas możliwie bez nerwów i łez? Podpowiadamy kilka najważniejszych zasad.

Stres jest nieodłącznym towarzyszem naszego codziennego życia. Pojawia się przy podejmowaniu ważnych decyzji lub przy wprowadzaniu zmian, jak nowe przedszkole, szkoła czy przeprowadzka. W zależności od dziecka, rodzica i przygotowania, takie zmiany przebiegają mniej lub bardziej łagodnie. Co zrobić, aby zminimalizować stres, niepotrzebne łzy i nerwy? Oto kilka przydatnych porad.

Poznaj 8 ważnych zasad pokonywania lęku:

1. Rozmawiaj z dzieckiem o tym, co je czeka, rozmowy zacznij na długo przed wydarzeniem. Maluszek powinien wiedzieć, iż np. nie będzie już przez cały dzień pod opieką mamy. Tłumacz, dlaczego tak się stanie, podaj przykłady innych dzieci w rodzinie, które mają podobne zdarzenie za sobą i są zadowolone.
2. Jeśli zmiana wiąże się z nowym miejscem, pokaż je dziecku wcześniej. Niech obejrzy przedszkole, plac zabaw albo blok, w którym macie zamieszkać. Opowiedz mu, co jest w najbliższej okolicy (np. park, basen), powiedz, iż blisko mieszka np. babcia, dzięki czemu maluszek będzie się z nią częściej widywał.
3. Pozwól dziecku na podejmowanie własnych decyzji, np. niech pokaże jakie chciałoby mieć mebelki w nowym pokoju, albo niech spośród kilku par ubranek, wybierze te, w których będzie chodzić do przedszkola. Dzięki temu poczuje się ważne i bardziej dojrzałe. A kolorowe ubrania, z wesołymi grafikami Endo poprawią humor malucha.
4. Jak najczęściej chwal dziecko za zainteresowanie nowym zdarzeniem, za to iż trafnie podjęło decyzję, iż dobrze się zachowuje. W ten sposób będziesz wzmacniać jego poczucie własnej wartości.
5. Miej więcej cierpliwości – maluszek może być podekscytowany, zadawać mnóstwo pytań. Odpowiadaj na nie, tłumacz, przytulaj…
6. Jeśli dziecko czuje się zagubione, jest smutne, wytłumacz mu, iż to naturalne, iż każdy, także mama i tata, myślą o tym, co się zdarzy.
7. Postaraj się, by w trudnym okresie maluszek spędzał jak najwięcej czasu z rodzicami, dziadkami, w miejscu, gdzie czuje się swobodnie i bezpiecznie.
8. Gdy nowe już się stanie, zadbaj, by dziecko mogło się spotykać z dawnymi kolegami, chodziło czasem na stary plac zabaw. W ten sposób w myśleniu o zmianie pojawią się dawne, znane i lubiane osoby i miejsca, co zwiększy poczucie bezpieczeństwa dziecka i pozwoli mu uwierzyć, iż zmiana nie znaczy strata.