Cytrusy mogą chronić przed wieloma chorobami przewlekłymi. Ale tylko przy jedzeniu ich w ten sposób

Zdjęcie: Pomarańcze, grejpfruty, cytryny — dają organizmowi więcej, niż myślisz


Kwaśne, soczyste i nie do pomylenia z żadnym innym owocem. Cytrusy nie tylko poprawiają nastrój, gdy zimą brakuje słońca — to też jedna z najzdrowszych grup owoców na świecie. Kryją w sobie witaminy, przeciwutleniacze i błonnik, które wspierają serce, jelita i odporność. Dietetyczka Julia Zumpano z Cleveland Clinic przypomina, iż to właśnie cytrusy potrafią dostarczyć niemal całej dziennej dawki witaminy C w jednej porcji owoców. A to dopiero początek ich możliwości.