Ćwiczenia, które warto zrobić po przebudzeniu. Zyska całe ciało i układ nerwowy

Zdjęcie: Kilka minut rano, które robią różnicę dla pleców i mózgu. Te trzy ćwiczenia warto zrobić rano po przebudzeniu


Poranek często zaczynamy w pośpiechu - szybkie wstanie, kawa, telefon, lista obowiązków. Tymczasem wystarczy kilka minut prostego ruchu, by obudzić ciało, rozruszać kręgosłup i wyciszyć układ nerwowy. Nie potrzebujesz sprzętu ani specjalnego stroju. Nie musisz choćby wstawać z łóżka! Te trzy ćwiczenia możesz wykonać zaraz po wstaniu z łóżka. Zyskasz spokojniejszą głowę i sprawniejsze ciało.