Jeśli bawiłeś się rozsądnie i nie przesadziłeś z ilością alkoholu, a przynajmniej nie na tyle, aby odczuwać dolegliwości żołądkowe, to tradycyjne śniadanie z jajecznicą w roli głównej będzie idealne na poimprezowy poranek.
Jajecznica, omlet i tłusta ryba
Ciepłe i pożywne śniadanie sprawi, iż poczujesz się lepiej i nabierzesz sił. Świetnie w tej roli sprawdzi się najzwyklejsza jajecznica na maśle, omlet z warzywnymi dodatkami czy szakszuka. Warto pamiętać, iż regenerację organizmu doskonale wspierają witaminy z grupy B, które znajdują się w jajach, ale także w tłustych rybach, na przykład w makreli.
Na złe samopoczucie – wypij rosołek!
Jeśli mocno przesadziłeś z alkoholem, a twój organizm średnio toleruje huczne zabawy, to prawdopodobnie oprócz ogólnego złego samopoczucia, zmagasz się też z nieprzyjemnymi objawami ze strony układu pokarmowego – wymiotami, mdłościami czy bólami brzucha. W tej sytuacji oczywiste jest, iż już sam widok najlepszej choćby jajecznicy może cię odrzucić. Co w tej sytuacji?
Zawsze na kacu najważniejsze jest uzupełnianie płynów i elektrolitów. Lekki (niebyt tłusty) rosół do picia będzie dobrym rozwiązaniem. Postaw też na rzeczy lekkostrawne. Może to być na przykład pszenna bułka z masłem. Nie żałuj też sobie... cukru. Picie może obniżyć poziom cukru we krwi, więc teoretycznie zmęczenie i bóle głowy związane z kacem mogą być spowodowane tym, iż mózgowi brakuje paliwa. Herbata posłodzona miodem powinna pomóc.
Uzupełnij elektrolity
Po imprezie z alkoholem koniecznie trzeba uzupełniać elektrolity. Chodzi przede wszystkim o potas, magnez, sód i wapń. Można skorzystać z gotowych preparatów na kaca (np. saszetki do rozpuszczania czy izotoniki), albo posiłkować się domowymi sposobami. Można samemu przygotować izotonik z wody, miodu, soku z cytryny i odrobiny soli, wypić sok pomidorowy albo smoothie na bazie bananów.
