Co oznacza mówienie przez sen i czy to niebezpieczne?

oen.pl 1 rok temu

Mówienie przez sen jest jednym z rodzajów zaburzeń snu
Mówienie przez sen nie jest szkodliwe, ale może wpływać na jakość snu
Mówienie przez sen może towarzyszyć innym zaburzeniom, takim jak lunatykowanie czy koszmary senne
Wypełnij ankietę i sprawdź swoją dietę
Więcej aktualnych wiadomości znajdziesz na stronie głównej Onetu

Mówienie przez sen – czy to zaburzenie?

Mówienie przez sen (somnilokwia) to jeden z rodzajów zaburzeń snu określanych mianem parasomnii, wśród których można wymienić również bruksizm, paraliże senne oraz koszmary senne. Zakłócają one sen, wpływając zwykle nie na jego długość, ale jakość.

Mówienie przez sen zdarza się każdemu. Najczęściej występuje w fazie non-REM, kiedy słowa wypowiadane przez śpiącą osobę są łatwe do zrozumienia, a zdania logicznie połączone. Dialog, który z nią przeprowadzamy, nie zostanie jednak zapamiętany.

Warto przeczytać: Ostrzeżenie przed demencją pojawia się choćby 30 lat przed diagnozą. Nawiedza we śnie

W fazie głębokiego snu REM mówienie przez sen bardziej przypomina bełkot, mamrotanie lub jęk. Może przybierać również formę krzyku. jeżeli znamy języki obce, mówienie przez sen może być w nim prowadzone. Często zmienia się również intonacja oraz barwa głosu na głębszą. Zazwyczaj faza mówienia przez sen nie trwa dłużej niż 30 sekund. Zaburzenie możemy zauważyć u dzieci w wieku od 3 do 10 lat, jednak osoby dorosłe również mówią przez sen.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo.

Mówienie przez sen — najczęstsze przyczyny

Mówienie przez sen nie ma jednej konkretnej przyczyny. Choć wydawałoby się, iż istnieje związek z marzeniami sennymi, to według specjalistów nie jest tak w każdym przypadku. Mówienie w trakcie snu zwykle pojawia się samoistnie i nie jest szkodliwe. Może występować jednak również razem z innymi zaburzeniami takimi jak lunatykowanie czy koszmary senne.

Redakcja poleca: Brak snu i jego znaczenie dla zdrowia. Do czego mogą prowadzić zaburzenia snu?

Zdarza się również, iż osoba, która mówi przez sen, potrafi również wstać, by coś zjeść, co nazywane jest zespołem jedzenia nocnego (NSRED – Nocturnal Sleep Related Eating Disorder).

Mówienie przez sen może być spowodowane przez:

przyjmowanie niektórych leków,
nadużywanie substancji psychoaktywnych,
silny stres na poziomie emocjonalnym,
zaburzenia związane ze zdrowiem psychicznym (np. depresję),
gorączkę.

Bezdech senny oraz niedobór snu także mogą być przyczyną mówienia przez sen.

Sprawdź jakość swojego snu. Zrób TEST i dowiedz się, czy masz zaburzenia snu i jak poprawić sen

Mówienie przez sen – diagnostyka i leczenie

Choć w większości przypadków mówienie przez sen nie wymaga specjalistycznej diagnostyki oraz leczenia, to u niektórych osób, które krzyczą lub lunatykują, warto udać się na konsultacje ze specjalistą. Najpierw można porozmawiać z lekarzem rodzinnym. Wywiad pozwoli ustalić, czy pacjent nie ma dodatkowych problemów zdrowotnych rozregulowujących sen.

Przeczytaj także: Budzikowy ból głowy pojawia się między 1 a 3 w nocy. Organizm wysyła istotny sygnał

Poza tym można wykonać badanie polisomnograficzne, podczas którego są rejestrowane procesy zachodzące w organizmie w trakcie snu, w tym przepływ powietrza, ruchy klatki piersiowej oraz brzucha, a także ilość tlenu we krwi. Pacjent jest podpięty do EKG, co pozwala zarejestrować jego ruchy.

Badanie najczęściej trwa sześć godzin, a całą procedurę nadzoruje technik, który reaguje, jeżeli aparatura nie działa prawidłowo.

Mówienie przez sen a higiena snu

Jeśli mówimy przez sen lub doświadczamy innych zaburzeń, które wpływają na jakość snu, warto zastanowić się, jak wygląda nasza higiena snu.

Najważniejsze jest uregulowanie rytmu dobowego. Dorośli powinni spać 7-9 godzin. Łóżko powinno nam służyć wyłącznie do spania. Warto sprawdzić, czy materac, na którym odpoczywamy, jest odpowiedni. Sypialnia powinna być odpowiednio oświetlona, a także przewietrzona, zanim położymy się spać.

Warto dowiedzieć się więcej: Jak wybrać materac dobry dla snu i kręgosłupa?

Co najmniej trzy godziny przed nocnym odpoczynkiem powinniśmy zrezygnować z jedzenia. Możemy jednak sięgać po wodę lub słabą ziołową herbatę. Z kolei pół godziny przed snem warto wyłączyć urządzenia emitujące niebieskie światło (laptop oraz telefon komórkowy). Stosowanie technik relaksacyjnych pozwalających na wyciszenie organizmu również może być pomocne przy zaburzeniach snu.

ZOBACZ TAKŻE

Treści z serwisu Medonet mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem a jego lekarzem. Serwis ma charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Dodaj do ulubionych

Działają jak plaster, nie lekarstwo. Ekspertka mówi, co robić, zamiast łykać tabletki na sen

Co robić, gdy nie mogę spać, przewracam się z boku na bok, ledwo funkcjonuję w ciągu dnia? Najprostszym rozwiązaniem wydają się tabletki — wezmę lek i kłopot z…

Sylwia Stachura
Dlaczego oczy pieką? Oto co oznacza pieczenie oczu

Aż 8 na 10 Polaków skarży się na nieprzyjemne dolegliwości ze strony oczu, ich pieczenie odczuwa blisko połowa z nas. Ten fizyczny bodziec nie tylko negatywnie…
Ekspert: rób te sześć rzeczy przed snem, a wyśpisz się, jak nigdy

Dr Guy Meadows — kierownik The Sleep School — radzi, w jakich warunkach zasypiać, by nie zajmowało nam to dużo czasu. Wyróżnił sześć bardzo ważnych zasad, których…
Co pić przed snem, by schudnąć? Eksperci nie mają wątpliwości

Chociaż nikt nie obieca nam, iż obudzimy się rano lżejsi o kilka kilogramów tylko dzięki jednemu nawykowi, to dowody wskazują na korelację między utratą wagi i…

DKO
Profesor medycyny mówi, czy warto łykać magnez na sen

Problemy ze snem są bardzo frustrujące, nic więc dziwnego, iż szukamy rozwiązań. Jednym ze znanych sposobów na zaburzenia związane ze snem jest suplementacja…

Magda Ważna
Co oznacza ból głowy z tyłu nad karkiem? Lekarz tłumaczy

Ból głowy w zależności od intensywności i umiejscowienia może świadczyć o różnych problemach zdrowotnych. Czasem są one niegroźne, innym razem wymagają…

Lek. Mateusz Lewandowski
Niska ferrytyna a żelazo w normie – co to oznacza? Ekspertka tłumaczy

Ferrytyna jest „magazynem” dla żelaza dostarczanego do organizmu. Czy niskie wartości ferrytyny mogą być powodem do niepokoju? Jaki jest związek między niskim…

Aleksandra Filec, diagnosta laboratoryjny
Co najczęściej mówimy przez sen i co to oznacza?

Mówienie przez sen występuje dosyć powszechnie i zwykle nie stanowi powodu do niepokoju. Z reguły podczas snu zdarza się mamrotanie i wypowiadanie pojedynczych…

Marlena Kostyńska
Ważny kod na L4. Oznacza, iż nie możesz wychodzić z domu

Pacjent potrzebujący zwolnienia z powodu choroby otrzymuje zwolnienie lekarskie, które automatycznie trafia do pracodawcy w formie elektronicznej. Dokument…

Marlena Kostyńska
Taki chód to „czerwona flaga”. Może oznaczać demencję

Tempo, w jakim poruszamy się w czasie spaceru, może pomóc w diagnozowaniu demencji. Do takich wniosków doszli naukowcy z Uniwersytetu w Minnesocie (USA). Sprawdź,…

Anna Tomczyk-Anioł