Ciemne poranki wpływają na samopoczucie. Tak możesz sobie pomóc

Zdjęcie: Kobieta owinięta pledem siedzi przy oknie z kubkiem, patrzy na jesienne drzewa z żółtymi liśćmi.


Jesienią i zimą coraz trudniej wyjść rano spod ciepłej kołdry. Budzik dzwoni, za oknem jest ciemno, a organizm zdaje się domagać jeszcze kilku minut snu. To nie zawsze kwestia braku silnej woli. Krótsze dni i ograniczony dostęp do naturalnego światła mogą wpływać na samopoczucie, poziom energii oraz rytm snu. Jak przygotować się do poranków, kiedy słońce wschodzi coraz później? Pomóc mogą proste zmiany w codziennych nawykach.