Cichy kryzys pokolenia – jakie uzależnienia dotykają młodych dorosłych?

tkn24.pl 2 godzin temu

[artykuł sponsorowany] Coraz więcej młodych dorosłych boryka się z problemami, których jeszcze dekadę temu nie brano na poważnie. Na pierwszy rzut oka funkcjonują normalnie: studiują, pracują, podróżują, mają pasje. A jednak wielu z nich skrycie walczy z uzależnieniami, które nie zawsze przybierają klasyczne formy. Zamiast butelki alkoholu – niekontrolowane scrollowanie. Zamiast środków odurzających – ciągłe potrzeby osiągania, dopaminy i bycia „na bieżąco”. Gdzie w tym wszystkim kończy się nawyk, a zaczyna potrzeba wsparcia, jaką daje profesjonalna terapia uzależnień?

Nowe oblicze uzależnień

W świadomości społecznej uzależnienie przez cały czas często kojarzy się z obrazem osoby, która straciła kontrolę nad swoim życiem: bez pracy, bez kontaktu z bliskimi, bez planu na przyszłość. Tymczasem u młodych dorosłych nałóg może przybierać znacznie subtelniejszą formę.

Coraz częściej mówi się o uzależnieniach behawioralnych – takich, które nie dotyczą substancji, ale zachowań. Do najczęstszych należą:

kompulsywne korzystanie z mediów społecznościowych,
uzależnienie od telefonu i internetu,
hazard online,
zakupoholizm,
uzależnienie od pracy i produktywności.

Co łączy te zjawiska? Trudność w zauważeniu problemu i jego bagatelizowanie – zarówno przez osoby uzależnione, jak i ich otoczenie.

Presja sukcesu i ciągłej obecności online

Dzisiejsi dwudziesto- i trzydziestolatkowie dorastali w świecie, gdzie sukces jest mierzalny: lajkami, osiągnięciami, listami rzeczy do zrobienia. FOMO (Fear of Missing Out), czyli lęk przed tym, iż coś ich omija, jest dla wielu codziennością. Presja społeczna, potrzeba bycia ciągle „na czasie” i wszechobecna rywalizacja nie pozwalają się zatrzymać.

Z tego powodu uzależnienia cyfrowe i związane z samorozwojem są tak powszechne w tej grupie wiekowej. I właśnie tu często potrzebna jest terapia uzależnień – choćby jeżeli problem nie wygląda „klasycznie”.

Jak rozpoznać, iż to już nie tylko nawyk?

Pojawia się pytanie: kiedy korzystanie z telefonu, praca po godzinach czy cotygodniowe zakupy zaczynają stanowić zagrożenie? Oto kilka sygnałów ostrzegawczych:

Brak kontroli nad danym zachowaniem mimo świadomości jego negatywnych skutków.
Ograniczenie kontaktów społecznych kosztem danego nawyku.
Rezygnacja z innych aktywności, które wcześniej sprawiały radość.
Uczucie niepokoju, gdy nie można wykonać danej czynności (np. sprawdzić powiadomień).
Używanie zachowania jako mechanizmu radzenia sobie ze stresem, smutkiem czy samotnością.

W takich przypadkach warto rozważyć kontakt ze specjalistą. Profesjonalna terapia uzależnień pomaga nie tylko zidentyfikować problem, ale też przywrócić równowagę w życiu.

Nie musisz iść sam. Wsparcie i fachowa terapia uzależnień są bliżej, niż myślisz: www.tratwa.pl/terapia-uzaleznien.html – kliknij i poznaj Prywatny Ośrodek Tratwa.

Czy młodzi szukają pomocy?

Mimo większej świadomości społecznej, wielu młodych dorosłych wciąż unika wizyt u specjalistów. Często przyznają, iż „nie mają jeszcze aż takiego problemu”, iż „sami sobie poradzą”. Niestety, to opóźnia proces zdrowienia i pogłębia mechanizmy uzależnienia.

Tymczasem pierwsze etapy terapii nie są przyznaniem się do porażki, ale aktem odwagi. Psychoterapia czy terapia uzależnień coraz częściej dostosowane są do potrzeb młodego pokolenia – prowadzone online, oparte na dialogu i zrozumieniu współczesnych wyzwań.

Terapia uzależnień jako inwestycja w siebie

Warto spojrzeć na terapię jak na formę świadomego rozwoju. Zamiast działać dopiero wtedy, gdy życie wymyka się spod kontroli, można reagować wcześniej – zanim nałóg zdominuje codzienność.

Terapia to nie tylko wyjście z uzależnienia, ale także:

nauka stawiania granic,
budowanie zdrowych nawyków,
rozwijanie samoświadomości,
odzyskanie równowagi między obowiązkami a odpoczynkiem.

Uzależnienie nie musi być oczywiste, by wymagało reakcji

Współczesne uzależnienia często nie mają dramatycznych objawów, ale skutecznie wyniszczają codzienność – po cichu, stopniowo, niemal niezauważalnie. Uzależnienie od telefonu, potrzeby ciągłej produktywności czy życia online potrafi zepchnąć na dalszy plan to, co naprawdę ważne: relacje, zdrowie, spokój wewnętrzny.

Jeśli czujesz, iż jakieś zachowanie wymyka się spod kontroli, nie warto go bagatelizować. Nie musisz czekać, aż pojawi się kryzys – czasem wystarczy moment refleksji, by zrobić pierwszy krok w stronę zmiany. Profesjonalna terapia uzależnień to nie tylko ratunek w trudnej sytuacji, ale realna szansa na odzyskanie równowagi i komfortu życia.