Choroba Hashimoto, znana również jako przewlekłe limfocytarne zapalenie tarczycy, to autoimmunologiczne schorzenie, w którym układ odpornościowy błędnie rozpoznaje komórki własnej tarczycy jako zagrożenie i zaczyna je niszczyć. Proces ten prowadzi do stopniowego zaniku czynnego miąższu tarczycy i w konsekwencji do niedoczynności tarczycy.
U zdrowej osoby tarczyca wytwarza dwa najważniejsze hormony, tyroksynę (T4) i trójjodotyroninę (T3), które regulują metabolizm, temperaturę ciała, poziom energii, funkcjonowanie układu nerwowego, pracy serca i kondycję skóry oraz włosów. W Hashimoto poziom tych hormonów spada, co skutkuje spowolnieniem wielu procesów życiowych.
Wspólnie z kliniką Perfect Hair Clinic przygotowaliśmy jasne wskazówki na temat Hashimoto i wypadania włosów.
Dlaczego Hashimoto powoduje wypadanie włosów?
Jednym z najbardziej dokuczliwych i widocznych objawów choroby Hashimoto jest nadmierne wypadanie włosów. Mechanizm tego zjawiska jest złożony i wynika zarówno z niedoboru hormonów tarczycy, jak i z toczącego się w organizmie procesu autoimmunologicznego. Włosy, podobnie jak skóra i paznokcie, są bardzo wrażliwe na zmiany metaboliczne, dlatego każda zaburzona funkcja gruczołu tarczycy gwałtownie odbija się na ich kondycji.
- Zaburzenia hormonalne i spowolniony metabolizm
W chorobie Hashimoto dochodzi do obniżenia poziomu hormonów T3 (trójjodotyroniny) i T4 (tyroksyny), które regulują tempo przemian metabolicznych w organizmie. Ich niedobór powoduje spowolnienie podziałów komórkowych w macierzy włosa, a tym samym skrócenie fazy wzrostu (anagenu). Większa liczba włosów przechodzi przedwcześnie w fazę telogenu, czyli spoczynku, co prowadzi do ich nadmiernego wypadania. Proces ten nazywany jest telogenowym wypadaniem włosów (telogen effluvium).
- Niedotlenienie i słabsze odżywienie mieszków włosowych
Niedoczynność tarczycy powoduje spowolnienie krążenia i obniżenie ciśnienia krwi, co z kolei skutkuje gorszym ukrwieniem skóry głowy. Mieszki włosowe otrzymują mniej tlenu i substancji odżywczych, przez co włosy stają się cieńsze, łamliwe i matowe. U niektórych pacjentów pojawiają się także obrzęki skóry głowy, które dodatkowo utrudniają transport składników odżywczych do cebulek włosów.
- Stan zapalny i autoagresja
Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, w której układ odpornościowy produkuje przeciwciała (anty-TPO, anty-TG) niszczące komórki tarczycy. Towarzyszący temu przewlekły stan zapalny wpływa również na inne tkanki, w tym mieszki włosowe. Cytokiny zapalne (m.in. IL-6, TNF-α) zaburzają cykl wzrostu włosa, powodują miniaturyzację cebulek i ich wcześniejsze obumieranie.
W efekcie włosy nie tylko wypadają, ale też odrastają słabsze i cieńsze.
- Wpływ hormonów płciowych
U osób z Hashimoto często obserwuje się również zaburzenia równowagi między estrogenami a androgenami. Nadmiar androgenów (męskich hormonów płciowych) może powodować łysienie typu androgenowego, natomiast niedobór estrogenów może powodować pogorszenie jakości włosów i zahamowanie ich wzrostu. Z tego względu u kobiet chorujących na Hashimoto problem wypadania włosów często nasila się po porodzie, w czasie laktacji lub w okresie menopauzy.
Jak rozpoznać, iż wypadanie włosów ma związek z Hashimoto?
- Równomierne przerzedzenie włosów
W Hashimoto włosy nie wypadają miejscowo, jak w łysieniu androgenowym, ale równomiernie. Widoczne jest stopniowe zmniejszenie objętości i pogorszenie jakości włosów, stają się one suche, sztywne i trudne do ułożenia.
- Wypadanie także z innych miejsc
Często obserwuje się również utratę włosów z brwi (szczególnie zewnętrznej części – objaw Hertoghe’a), rzęs czy kończyn, co sugeruje ogólnoustrojowe podłoże problemu.
- Współwystępowanie innych objawów
Jeśli oprócz wypadania włosów pojawiają się objawy takie jak zmęczenie, przyrost masy ciała, suchość skóry, uczucie zimna czy obniżony nastrój, istnieje duże prawdopodobieństwo, iż przyczyną jest nieuregulowana praca tarczycy.
Czy leczenie Hashimoto poprawi kondycję włosów?
Właściwe leczenie choroby Hashimoto zwykle prowadzi do poprawy kondycji włosów. Przede wszystkim musimy ustabilizować poziom hormonów tarczycy poprzez odpowiednio dobraną dawkę lewotyroksyny. Gdy gospodarka hormonalna wraca do równowagi, metabolizm komórek mieszków włosowych stopniowo się normalizuje, a cykl wzrostu włosa (anagen) wydłuża.
Poprawa nie następuje od razu, zwykle pierwsze efekty widoczne są po 3-6 miesiącach regularnego leczenia, ponieważ cykl wzrostu włosów jest długotrwały. W tym czasie włosy przestają wypadać w nadmiarze, odzyskują połysk, a pojawiają się tzw. „baby hair”.
Warto jednak pamiętać, iż sama farmakoterapia nie zawsze wystarczy. Pełna regeneracja wymaga również:
- prawidłowej diety (bogatej w białko, żelazo, cynk, selen i witaminę D),
- suplementacji uzupełniającej niedobory,
- ograniczenia stresu i zapewnienia odpowiedniego snu,
- ewentualnego wsparcia terapiami trychologicznymi po ustabilizowaniu hormonów.
Dieta przy Hashimoto wspierająca zdrowe włosy
Odpowiednio zbilansowana dieta ma ogromny wpływ na kondycję włosów u osób z Hashimoto. adekwatne odżywienie organizmu wspiera pracę tarczycy, ogranicza stany zapalne i dostarcza składników niezbędnych do prawidłowego wzrostu włosów.
Co możemy zrobić dla naszego organizmu?
- Postaw na białko i zdrowe tłuszcze
Włosy zbudowane są głównie z keratyny, czyli białka, którego produkcja spada przy niedoczynności tarczycy. Dlatego w diecie powinny się znaleźć jajka, ryby, drób, rośliny strączkowe i orzechy.
Zdrowe tłuszcze, zwłaszcza kwasy omega-3 z łososia, makreli, oleju lnianego i orzechów włoskich, redukują stany zapalne i poprawiają ukrwienie skóry głowy.
- Włącz produkty bogate w mikroelementy
- Żelazo i cynk wspierają odżywienie mieszków włosowych (wołowina, jajka, pestki dyni).
- Selen reguluje działanie tarczycy (ryby, brazylijskie orzechy).
- Witamina D i B12 zapobiegają osłabieniu i łamliwości włosów.
- Biotyna wspiera strukturę włosa i paznokci.
- Unikaj produktów prozapalnych
Osoby z Hashimoto powinny ograniczyć lub wykluczyć:
- gluten i nabiał, gdyż mogą nasilać reakcje autoimmunologiczne,
- soję i warzywa krzyżowe (kapusta, brokuły, kalafior), gdyż utrudniają wchłanianie jodu,
- cukier i przetworzoną żywność, które sprzyjają stanom zapalnym.
- Dbaj o nawodnienie
Zbyt mała ilość wody powoduje suchość skóry i łamliwość włosów. Celuj w ok. 2,5-3 litry płynów dziennie, najlepiej wody, ziół i naparów bezkofeinowych.
materiały partnera (wp)
