Współcześnie większość osób nie wyobraża sobie życia bez telefonu. Dziś komórka służy nie tylko do kontaktowania się z innymi, dzwonienia i pisania SMSów. Dzięki niej sterujemy wieloma domowymi urządzeniami dzięki zainstalowanych aplikacji (chociażby odkurzaczem, radiem, a choćby ogrzewaniem w domu), czytamy, co dzieje się na świecie, oglądamy filmiki itp. Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez telefona, a gdy go zostawi, chociaż na chwilę, idąc do sklepu, czuje się, jakby zapomniał czegoś istotnego. Nie ma co się dziwić, iż jak wiele osób... uzależnia się od telefonu. I choćby początkowo choćby nie tego świadomych.
REKLAMA
Zobacz wideo Czy rodzice pozwalają dzieciom korzystać z telefonów? [SONDA]
Korzystała z telefonu przez 10 godzin dziennie
Daily Mail opisał historię 28-letniej Sarah Long z Midlands. Młoda matka przyznała się, iż od dawna spędzała dużo czasu z telefonem w ręku. Nawyk jeszcze bardziej się nasilił, gdy zaszła w ciążę w 2021 roku. Wówczas miała więcej czasu i założyła konto na TikToku. Od tego momentu non stop oglądała filmiki. Kobieta uświadomiła sobie, iż ma problem, kiedy jej trzyletnia córka... zwróciła jej uwagę.
'Mamusiu, po prostu odejdź od telefonu' (...) Nigdy wcześniej nie powiedziała mi czegoś takiego - i to dosłownie złamało mi serce
- przyznała Sarah. W tym momencie zdała sobie sprawę, iż spędza za dużo czasu przed ekranem telefona. Zaczęła mieć wyrzuty sumienia, gdyż zamiast poświęcać uwagę swojemu dziecku, sprawdzała ciągle powiadomienia i oglądała filmiki. - To było jak kubeł zimnej wody, który sprawił, iż zaczęłam się zastanawiać, co ja adekwatnie robię, iż moja córka musi mnie błagać o to, żebym odłożyła telefon - dodała. Przyznała, iż poczuła się przez to bardzo złą matką.
Sarah zaczęła się zastanawiać, co myśli o niej córeczka, czy wie, iż jej matka ją kocha i uwielbia spędzać z nią czas. W końcu postanowiła ograniczyć czas spędzany przy telefonie, co nie było zbyt proste. Początkowo bardzo trudno było jej nie brać komórki, zwłaszcza jeżeli znajdowała się na widoku. Dlatego zaczęła zostawiać ja w innym pomieszczeniu. Postanowiła też, iż nikt nie będzie sięgał po telefon w trakcie posiłków. - To sprawiło, iż dziewczynki zaczęły lepiej jeść i mamy więcej czasu dla siebie, dla rodziny - powiedziała 28-latka.
Córka uświadomiła matce, iż ma problem z uzależnieniem od telefonuShutterstock, autor: Oleg Elkov
Autyzm cyfrowy i fonoholizm coraz większym problemem
Uzależnienie od telefonu często jest określane przez ekspertów jako "autyzm cyfrowy" lub "fonoholizim". Przyczyny tego problemu mogą być bardzo różne. Najczęściej problem mają osoby młode w wieku 15-17 lat, często problem mają jednak też osoby w przedziale wiekowy 18-24 i 25-34. Uzależniają się też znacznie częściej osoby, mające telefona z dostępem do internetu niż te, które korzystają z tradycyjnych telefonów (jednak trzeba też wziąć pod uwagę, iż te w tej chwili należą do rzadkości). Co istotne, około 4,5 proc. uzależnionych od telefonu, jednocześnie jest też uzależnionych od mediów społecznościowych. Zdaniem niektórych ekspertów ten odsetek może być jednak znacznie wyższy.
Objawy uzależnienia od telefonu:
Ciągłe sprawdzanie telefonu, zerkanie na ekran czy nic nowego nie przyszło, nie pojawiło się w mediach społecznościowych;
Trudności w kontrolowaniu czasu spędzanego z telefonem w dłoni;
Problemy ze snem;
Niepokój, chęć ciągłego korzystania z telefonu;
Izolacja społeczna - osoba uzależniona woli spędzić czas na telefonie niż np. brać udział w spotkaniach towarzyskich
Zaniedbywanie obowiązków i zainteresowań na rzecz czasu spędzonego na telefonie
Niekiedy może też pojawić się frustracja, zwiększona drażliwość np. gdy jest brak dostępu do internetu czy rozładowana bateria w telefonie, problemy z koncentracją, a także fizyczne objawy, jak: bóle głowy, pleców, szyi, czy problemy z widzeniem.
Czy masz poczucie, iż zbyt dużo czasu spędzasz z telefonem w dłoni? A może uważasz, iż umiesz sobie poradzić bez zerkania na ekran komórki? Napisz do nas: [email protected]. Gwarantujemy anonimowość.
