Chęć zgubienia zbędnych kilogramów to jedna z najczęstszych motywacji osób rozpoczynających przygodę z bieganiem. To forma aktywności, która bez wątpienia pomaga w spalaniu dużej liczby kalorii, a tym samym w odchudzaniu. Warto jednak wiedzieć, w jaki sposób biegać, aby było to efektywne dla procesu odchudzania. Jako biegacz chętnie udzielę ci kilku wskazówek, które pozwolą dobrze i mądrze wykorzystać bieganie w procesie odchudzania.
