Berberyna jest alkaloidem, czyli organicznym związkiem pozyskiwanym z berberysu. To ciernisty krzew ozdobny pochodzący z Azji. Jego lecznicze adekwatności dla organizmu dawno temu dostrzegali Babilończycy, Hindusi i Egipcjanie. Berberys jest rośliną wszechstronną – wykorzystuje się zarówno jego owoce, korzeń jak i suszone liście. Komu i w jaki sposób może pomóc berberyna?
Berberyna a insulinooporność
Berberyna coraz chętniej jest suplementowana przez Polki i Polaków. Niektórzy nazywają ją naturalną metforminą (rodzaj leku przeciwcukrzycowego). Określana jest także jako „wysysacz” tłuszczu lub „motor” napędzający metabolizm. „Jest to substancja o wszechstronnym działaniu, ale pamiętajmy, iż nie jest lekiem” – mówi Sebastian Kumorek, dietetyk kliniczny.
Zdaniem eksperta żywieniowego berberyna może być wsparciem dla osób zmagających się z insulinoopornością, czyli zaburzeniami gospodarki węglowodanowej. Ekstrakt z berberyny wykazuje silne działanie hipoglikemizujące, czyli przyczyniające się do prawidłowego poziomu glikemii po posiłku. Najlepsze efekty osiągniemy przyjmując od 600 do 1200 mg (przez cały dzień, w kilku dawkach). „Natomiast berberyna działa hipoglikemizująco, zatem jej jednoczesne stosowanie z lekami może nasilić ich działanie i wywołać niebezpieczne konsekwencje. Warto więc skonsultować się z lekarzem, zanim włączymy ją na własną rękę” – tłumaczy S. Kumorek.
Komu i na co pomaga berberyna?
Wyciąg z berberyny wykazuje silne działanie antyoksydacyjne i z tego powodu sprawdza się jako substancja przeciwzapalna, choćby u osób, które są przebodźcowane i zestresowane. Berberyna ma też pozytywny wpływ na zachowanie adekwatnego poziomu profilu lipidowego – przyczynia się do zmniejszenia poziomu trójglicerydów czy cholesterolu frakcji LDL (tzw. złego cholesterolu). Berberyna poprawia również wzrok i stan skóry (idealna jest dla osób, które mają problemy dermatologiczne) oraz obniża ciśnienie krwi.
Berberyna na odchudzanie – czy jest skuteczna?
Wyciąg z berberyny może poprawiać przebieg procesów metabolicznych i wspierać spalanie tkanki tłuszczowej, w związku z tym polecany jest osobom, które się odchudzają.
Berberyna wykazuje korzystny wpływ na barierę jelitową, a także mikrobiotę, poprzez zwiększenie liczebności pożytecznych mikroorganizmów bytujących w naszych jelitach np. populacji Lactobacillus. Ponadto zwiększa produkcję SCFA (krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe), a co za tym idzie działa przeciwzapalnie i chroni błonę śluzową jelit przed uszkodzeniami spowodowanymi licznymi patogenami – tłumaczy Sebastian Kumorek.
Ta substancja nie tylko może wspierać redukcję masy ciała, ale także pomóc zregenerować się po treningu, który polecany jest osobom chcącym schudnąć. Po ćwiczeniach wzrasta poziom stresu oksydacyjnego, który berberyna obniża.
Jak bezpiecznie stosować berberynę?
Specjaliści ostrzegają, iż większość badań nad berberyną przeprowadzono na myszach, a nie na ludziach. Poza tym efekt redukcji wagi można osiągnąć tylko wtedy, kiedy berberyna stanie się elementem adekwatnej diety odchudzającej i zmiany stylu życia. Samo włączenie tej substancji to za mało.
Większe zainteresowanie berberyną w Polsce zauważono po tym, jak w aptekach zaczęło brakować niektórych leków dla cukrzyków. Specjaliści ostrzegają, aby nie stosować jej jako zamiennik "naturalnego Ozempicu" (niektórzy stosują go w leczeniu otyłości).
Berberyny powinny unikać kobiety w ciąży, karmiące piersią i dzieci. Nie można przyjmować jej przez długi czas i w dużych ilościach – to może doprowadzić do zaburzeń w funkcjonowaniu wątroby i trzustki. Przed rozpoczęciem suplementacji, należy koniecznie zasięgnąć opinii specjalisty.
