Badania wykazały, iż ta jedna forma ćwiczeń poprawia sen najbardziej

Zdjęcie: Grupa osób na matach w sali do jogi wykonuje pozycję dziecka; na pierwszym planie blondynka w czarnym stroju sportowym z rozciągniętymi ramionami i tatuażem na przedramieniu, głowa przy ziemi.


Aktywność fizyczna od lat uważana jest za jedno ze skuteczniejszych narzędzi w walce z bezsennością. Dyskusyjne pozostawało jedynie to, która z form ruchu działa najlepiej. Najnowsza metaanaliza wykazała jednak, iż pod tym względem joga wyprzedza wszystkie inne ćwiczenia. Aktywność...