Tłumienie emocji wydaje się prostym sposobem na uniknięcie konfliktów, odrzucenia czy oceny. Jednak ukrywanie uczuć niesie wysoką cenę.
Zamiast chronić, może prowadzić do narastającego stresu, poczucia samotności i osłabienia relacji z innymi.
Nasza psychoterapeutka Karolina Królikowska-Grzelak podkreśla, iż emocje zawsze znajdują ujście. jeżeli nie zostaną wyrażone, mogą manifestować się poprzez lęk, napięcie w ciele, a choćby problemy zdrowotne. Dlatego tak ważne jest nauczenie się rozpoznawania i bezpiecznego komunikowania własnych uczuć.
Autorka wyjaśnia, iż tłumienie emocji nie tylko wpływa na zdrowie psychiczne, ale także utrudnia tworzenie głębokich i autentycznych więzi. Gdy ukrywamy złość czy smutek, oddalamy się od siebie i innych. Z czasem pojawia się poczucie pustki, które bywa trudne do zniesienia.
W artykule znajdziesz odpowiedź na pytanie, jak świadome wyrażanie emocji wspiera rozwój osobisty i poprawia jakość życia. Karolina Królikowska-Grzelak dzieli się praktycznymi wskazówkami, które mogą być pierwszym krokiem do zmiany.
Autorka recenzji:
Karolina Królikowska-Grzelak – Psycholożka, Psychoterapeutka integracyjna, Terapeutka psychosomatyczna, Diagnostka
Słowa kluczowe: tłumienie emocji, psychoterapia integracyjna, zdrowie psychiczne, emocje i ciało, konsekwencje tłumienia emocji, Karolina Królikowska-Grzelak, Przestrzeń Holistic, relacje a emocje, wyrażanie uczuć, dbanie o zdrowie emocjonalne
