Nieśmiałymi krokami, ale w końcu przyszło lato. Można zrzucić warstwy odzieży do biegania i przynajmniej na kilka miesięcy wyrzucić ze słownika pojęcie “na cebulkę”. Treningi w gorącu mają jednak swoje niedogodności i unikalne wyzwania. W tym artykule przygotowaliśmy dla Was akcesoria do biegania, których zakup warto rozważyć.
Umówmy się, jak zaczynaliśmy biegać, wydawało nam się, iż potrzebujemy kupić jedynie buty i możemy ruszać w trening. O ile jest to generalnie prawda, o tyle z czasem okazuje się, iż jest kilka elementów na które jednak warto przeznaczyć budżet by zwiększyć swój komfort, a także poprawić wyniki. Nie będziemy w tym tekście podejmować za Was wyborów modowych, natomiast spojrzymy sobie na najważniejsze czynniki wpływające na jakość i bezpieczeństwo treningów w lato oraz przygotujemy listę produktów wartych Waszej uwagi.
Akcesoria do biegania w słońcu
- Coś na głowę – unikaj przegrzewania się. Przy rozważaniu czapki warto spojrzeć, czy producent wspomina o ochronie przed promieniowaniem słonecznym, jak np w czapkach Buff. Poza słońcem, czapka zbierze dużo z potu, który normalnie spływa do oczu, a także chroni przed ukąszeniami w głowę i osłania dodatkowo oczy.
- Okulary przeciwsłoneczne – o tym szczegółowo pisaliśmy już w tym artykule , zwróć uwagę na wagę, komfort, stopień przyciemnienia. Rozważ też okulary z fotochromem – zmienne przyciemnienie pozwala na ochronę oczu przed owadami choćby po zmroku, tak jak np w tym modelu.
- Krem z filtrem – choćby o ile założysz czapkę, okulary, uważaj by nie spalić tych odkrytych części ciała (pamiętaj o uszach!). Najlepiej wybierz wodoodporny krem z filtrem UV 30-50, dzięki czemu nie spłynie z Ciebie razem z potem.
Akcesoria do biegania w gorącu
- Coś na wodę – im cieplej tym bardziej się pocimy, dlatego pamiętaj, żeby uzupełniać płyny już w trakcie wysiłku. Są różne szkoły, o ile chodzi o to, ile pić w trakcie treningu i od jakiego dystansu warto zabierać ze sobą napój, natomiast kieruj się tym co mówi Ci Twoje ciało – o ile chcesz założyć kamizelkę z softflaskiem na piątkę, to nie przejmuj się opiniami innych, tylko to zrób. Do wyboru masz bidony do wzięcia w rękę, pasy biegowe, lub właśnie kamizelki z softflaskami czy bukłakami typu camelback (PS zwróć uwagę, czy softflaski są w cenie, czy musisz je dokupić osobno).
- Długa koszulka do biegania – faworyt autora tekstu. Jasna, przewiewna koszulka z długim rękawem uchroni Cię przed promieniowaniem słonecznym, owadami, a także ograniczy uczucie potu spływającego po rękach. Bardzo polecamy!
pexels.comOchrona przed naturą
- Wygraj nierówną walkę z ukąszeniami – szczególnie o ile lubisz biegać w terenie, nie zapominaj o ochronie przed owadami. Z kleszczami nie ma żartów, a ugryzienia komarów czy meszek nie są przyjemne, dlatego warto zainwestować w spray przeciwko tym przeciwnikom.
- Długie czy krótkie skarpety? – podobno Millenialsi noszą krótkie skarpety, a Gen Z długie, więc ostateczny wybór oczywiście należy do Was, natomiast warto rozważyć dwie kwestie. Z jednej strony, w niższych, jasnych skarpetach może być chłodniej. Z drugiej, dłuższe lepiej zapobiegają kamyczkom i piaskowi wpadającemu do skarpet, co ma znaczenie w terenie. Niezależnie od długości, warto rozważyć skarpety z dodatkiem wełny merino, które będą przyjazne dla stopy i nie będą łatwo przejmowały niechcianych zapachów.
O czymś zapomnieliśmy?
Pamiętaj, odpowiedni sprzęt to nie tylko komfort i wygląd, ale i bezpieczeństwo, dzięki czemu możesz w pełni korzystać z letniego biegania.
Tak wygląda nasza lista akcesoriów do biegania wartych Twoich pieniędzy na lato. Wszystkie te produkty i tysiące więcej znajdziesz w atrakcyjnych cenach w sklepach Decathlon i na Decathlon.pl.
Daj znać, czy pominęliśmy jakieś produkty oraz bez jakich Ty nie ruszasz się na letnie treningi.
