Żele energetyczne i odżywki w płynie wspomagają biegaczy na każdym poziomie, od pierwszego maratonu w 4,5 godziny do biegania w 1:59 i rekordu świata. Jednak stosowane niezgodnie ze sztuką mogą uczcić wiele złego.
O tym dlaczego warto sięgać po węglowodany, jakie żele wybierać, czym jest cyklodekstryna, czy żele izotoniczne trzeba popijać i wielu innych zagadnieniach opowie dr n. med. i n. o zdr. Marianna Hall – dietetyk kliniczny i sportowy, założycielka Centrum Dietetyki Nutrado oraz ekspertka żywienia sportowców w 226ERS.
W tej rozmowie usłyszysz m.in.:
– Czy węglowodany są niezbędne do osiągania maksymalnie dobrych wyników w bieganiu?
– Jak wygląda podział żeli energetycznych ze względu na skład?
– W jaki sposób ustalić strategię żywieniową?
– Czy osoby z cukrzycą mogą brać żele?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy!
