Jeśli szukasz genialnych sposobów, które pomogą Ci pozbyć się zbędnych kilogramów, albo po prostu chcesz oczyścić organizm, mamy dla Ciebie kilka ciekawych rozwiązań!
Oto 7 napojów, które mogą okazać się przydatne. Oprócz tego, iż są skuteczne, naprawdę dobrze smakują! Nie musisz więc dłużej katować się drastycznymi dietami i zacznij po prostu pić koktajle z naszej listy.
#1 Czekoladowe smoothie
Napój ten jest idealny dla osób, które chcą w naturalny sposób zwiększyć spożycie białka. Pobudza metabolizm podobnie jak kawa i można go pić godzinę przed treningiem.
Sposób przygotowania:
Dodaj do blendera:
- czekoladę lub kakao w proszku bez cukru
- 1/2 l mleka odtłuszczonego
- 1/2 kubka płatków owsianych
- 1/4 kubka amarantusa
- 1/2 łyżki kawy
- trochę miodu wg uznania
Wszystko razem wymieszaj i ciesz się smakiem pysznego koktajlu.
#2 Jabłkowe smoothie
Jabłka to idealny środek oczyszczający organizm, który dostarczy Twojemu ciału energii. Są bogate w pektyny, które zapewniają uczucie sytości. Ten pyszny napój wzmocni mięśnie i pomoże spalić Ci tkankę tłuszczową.
Sposób przygotowania:
Dodaj do blendera:
- kubek jogurtu naturalnego
- jabłko pokrojone na kawałki
- łyżkę miodu
- 1/2 kubka migdałów
- cynamon
- 1/2 l mleka odtłuszczonego
Wszystko razem wymieszaj i zdrowy napój jest już gotowy!
#3 Owocowe smoothie
Napój w takim wydaniu jest bardzo smaczny i zdrowy. Głównym składnikiem jest grejpfrut, który bardzo często stosuje się w walce ze zbędnymi kilogramami.
Sposób przygotowania:
Dodaj do blendera:
- wyciśnięty sok z 2 grejpfrutów
- 2 plastry ananasa
- kubek malin
- 1/2 szklanki wody
Wszystko razem wymieszaj i wypij pyszny koktajl owocowy.
#4 Truskawkowe smoothie
Kluczem do wzmocnienia mięśni jest spożywanie większej ilości białka. Ten koktajl zwiększa spożycie białka, a zawarte w nim truskawki przyśpieszają przemianę materii.
Sposób przygotowania:
Dodaj do blendera:
- 1/2 l mleka odtłuszczonego
- kubek truskawek
- 1/2 kubka płatków owsianych
- kubek jogurtu naturalnego
- 1/4 kubka mielonego siemienia lnianego
Wszystko razem wymieszaj i ciesz się genialnym smakiem koktajlu.
#5 Zielona herbata z miętą pieprzową
Zielona herbata, jako główny składnik napoju optymalizuje utleniania tłuszczów. Mięta i cytryna przyśpieszają proces przemiany materii, a także zapobiegają stanom zapalnym.
Sposób przygotowania:
Wlej do słoika 7 filiżanek zielonej herbaty. Następnie dodaj garść liści świeżej mięty i kilka plasterków cytryny. Włóż słoik do lodówki w niedzielę wieczorem. Zaczynając od poniedziałku, pij codziennie przez tydzień 1 szklankę napoju.
#6 Zielona herbata z dodatkami
Ten napar ma wiele wspaniałych korzyści zdrowotnych. Zielona herbata, pieprz i cynamon przyspieszą pracę Twojego metabolizmu, natomiast miód oczyszcza organizm.
Sposób przygotowania:
Przygotuj filiżankę zielonej herbaty. Dodaj trochę miodu, szczyptę pieprzu cayenne (mniej niż miodu) oraz łyżkę mielonego cynamonu.
#7 Woda kokosowa
Woda kokosowa również przyspiesza metabolizm i pomaga szybciej spalać tkankę tłuszczową. Możesz pić ten napój zaraz po przebudzeniu, po śniadaniu lub przed treningiem.
