1. Rower wzmacnia całe ciało
Jazda na rowerze angażuje nogi, brzuch, plecy i ramiona. Robi to jednak w sposób bezpieczny i łagodny dla Twoich stawów. To jedna z najlepszych form ruchu dla osób, które chcą się wzmacniać bez ryzyka przeciążeń. Jeśli będziesz jeździć regularnie, poprawisz swoją wytrzymałość, zwiększysz siłę mięśniową i zyskasz z czasem lepszą sylwetkę. Poprawę odczujesz praktycznie wszędzie: wchodząc po schodach, spacerując, czy pracując przy biurku.
2. Poprawia pracę serca i krążenie
Rowery to doskonały trening cardio! Podnoszą tętno, wspierają wydolnośc i wpływają na codzienne sprawniejsze funkcjonowanie całego układu krążenia. Co ważne, na rowerze możesz regulować intensywność swojego wysiłku. Nie musisz rzucać się na szybką jazdę, wystarczy ta spokojna i powolna. To aktywność poprawiająca kondycję choćby wtedy, gdy uprawiasz ją bez presji i wyścigów. Twoje serce Ci podziękuję.
3. Wspiera zdrowie psychiczne i redukuje napięcia
Jazda na rowerze działa jak naturalny reset. Są rytmiczne ruchy, świeże powietrze, kontakt z naturą i poczucie swobody. To wyraźnie wpływa na Twój nastrój. To doskonały sposób na odcięcie od ekranów, obowiązków i natłoków myśli. Niektórzy twierdzą, iż to właśnie najlepsze pomysły przychodzą im do głowy podczas jazdy na rowerze. Jeżdżąc na nim, masz doskonałą okazję się wyciszyć i jednocześnie zyskasz energię na resztę dnia.
4. Wzmacnia odporność i dodaje energii
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu ma dobry wpływ na Twoją odporność. Jazda na rowerze to ruch, który poprawia krążenie i dotlenienie, co później przekłada się na lepszą odporność. Co więcej, rower to aktywność, którą można wykonywać całą rok, niezależnie od pogody. Wystarczy tylko, iż odpowiednio się ubierzesz. Jazda jesienią czy zimą potrafi być równie ciesząca oko, co jazda latem czy wiosną.
5. Jest przyjazny dla Twojego portfela i planu dnia
Bezsprzecznie jednym z największych atutów roweru jest jego dostępność. Jazdę na rowerze możesz tak naprawdę wcisnąć w swój grafik bez większego problemu. Wystarczy krótka trasa przed pracą, spokojny przejazd po obiedzie czy weekendowa wycieczka. Rower nie wymaga od Ciebie wielogodzinnych przygotowań. To też rozwiązanie korzystne ekonomicznie: nie potrzebujesz karnetu, specjalistycznej infrastruktury czy płacenia za niego regularnie. I choć owszem warto raz na kilka miesięcy oddać rower do serwisu, który sprawdzi, czy wszystko z nim ok, to jednak w skali całego roku te koszty są naprawdę niewielkie.
