Jesteś przed swoją pierwszą kuracją KETO LUV i zastanawiasz się czy możliwym jest wytrzymać 6 dni na posiłkach z proszku? A może masz już za sobą kilka detoksów i chcesz spersonalizować posiłki z zestawu pod swoje ulubione smaki? Niezależnie na jakim etapie przemiany z LUV jesteś, ten artykuł jest dla Ciebie!
Po pierwsze – baza
Jeśli jesteś w trakcie detoksu z jednym z zestawów KETO LUV, dla utrzymania odpowiedniej kaloryki rekomendujemy przygotowywanie posiłków poprzez wymieszanie ich z wodą, ale to wcale nie jedyna opcja! Poza kuracją z powodzeniem możesz jako bazę wykorzystać jogurt grecki, napój roślinny, mleko, a do KETO ZUPY choćby bulion! Próbowałeś/aś już koktajlu z kakaowca wymieszanego z kawą? Smakuje obłędnie!
Po drugie – konsystencja
Aby otrzymać koktajl wystarczy zawartość saszetki wsypać do 20-100 ml ciepłej wody (50-60°C), w przypadku zupy rekomendujemy 50-120 ml cieplejszej (70-80°C) wody. Następnie mieszamy składniki łyżeczką, możemy też użyć blendera bądź shakera, aby uzyskać jednolitą konsystencję. To podstawowy przepis, ale jego możliwości są naprawdę szerokie.
Dodając mniej wody, uzyskamy gęstszy, bardziej kremowy posiłek, który można jeść łyżeczką. Większa jej ilość sprawi, iż stanie się on bardziej płynny i idealny do picia.
Eksperymentować możesz również z temperaturą – zalecamy jedynie, by nie zalewać proszku wrzątkiem. Koktajl można choćby zamrozić, tworząc w ten sposób zdrowe lody. Wystarczy gotowy koktajl przygotowany z jogurtem przelać do foremek na lody i wstawić do zamrażarki na kilka godzin. To świetna opcja na letnie dni, kiedy szukamy orzeźwienia.
Po trzecie – przyprawy
Nie bój się eksperymentować z dodatkami do swoich koktajli i zup. Możesz dodać do nich swoje ulubione składniki, pamiętaj jedynie, by – dla zachowania ich pierwotnej struktury makroskładników – nie zawierały one węglowodanów, cukru czy glutaminianu sodu.
Przyprawianie koktajli
KETO KOKTAJLE LUV są smaczne same w sobie, ale można je także wzbogacić ulubionymi przyprawami takimi jak np.:
- Cynamon – kojarzy się z ciepłem i słodyczą, a przy tym wspiera sprawne trawienie węglowodanów. Sprawdzi się doskonale w koktajlu z kakaowcem.
- Kardamon – nadaje przyjemny, korzenny smak i ma adekwatności przyspieszające metabolizm.
- Imbir – dodaje lekkiej ostrości i rozgrzewa. Należy do grupy superfood, więc stanowi idealny dodatek do każdego z posiłków LUV.
- Gałka muszkatołowa – jest świetnym źródłem błonnika, dzięki czemu hamuje apetyt, a przy tym subtelnie podkreśla smak i dodaje głębi.
Przyprawianie zup
KETO ZUPY LUV można doprawić na wiele sposobów, by nadać im wyjątkowego smaku. My proponujemy chociażby:
- Pieprz – nadaje ostrości i głębi. Zawiera piperynę, która wspomaga trawienie i przyspiesza metabolizm.
- Czosnek – dodaje aromatu i intensywnego smaku, ponadto reguluje poziom cukru we krwi.
- Kurkuma – nie tylko nadaje zupie piękny, złocisty kolor. Kurkumina w niej zawarta ma adekwatności przeciwzapalne i antyoksydacyjne oraz poprawia metabolizm.
- Sambal – ten indonezyjski sos doda wyjątkowego charakteru i pikanterii. Kapsaicyna z papryczek chili zwiększa termogenezę, co może przyspieszyć spalanie kalorii.
- Parmezan – niewielka jego ilość wzbogaci smak zupy i nada jej kremowej konsystencji.
- Kiełki – dodadzą Twojej zupie świeżości i chrupkości, a przy tym zawierają enzymy, które usprawniają trawienie.
Podsumowanie
Dzięki możliwości dostosowania konsystencji, dodawania ulubionych przypraw i składników, każdy posiłek może być niepowtarzalny i dostosowany do indywidualnych preferencji. Posiłki LUV to doskonała baza do kulinarnych eksperymentów, pozwalająca stworzyć unikalne i smaczne kompozycje, które nie tylko wspomagają proces odchudzania, ale także dostarczają wielu wartości odżywczych. Niezależnie od etapu Twojej przygody z LUV, zachęcamy do próbowania nowych kombinacji i cieszenia się różnorodnością ich smaków.
