Psycholożka, psychoterapeutka, coach i superwizorka z prawie dwudziestoletnim doświadczeniem. Tak przedstawia się autorka instagramowego profilu "Czyjaś terapeutka". Spośród wielu terapeutów wyróżnia się tym, iż jest zwolenniczką autoterapii. To metoda polegająca na poznawaniu siebie i swoich potrzeb, ale też na samodzielnej pracy nad własnymi emocjami i zachowaniem.
Cenna wiedza o sobie samym
Do takiej pracy nad sobą i poznawania siebie potrzebne są oczywiście odpowiednie narzędzia. Można je znaleźć w jednym z postów na profilu "Czyjaś terapeutka". To lista złożona z 12 pytań, wzbogacona o cztery pytania dodatkowe. Dlaczego warto je sobie zadać i dobrze zastanowić się nad odpowiedzią? "Te pytania mogą pomóc w autorefleksji, lepszym zrozumieniu siebie i świadomym kształtowaniu swojej drogi" – wyjaśnia w poście ich autorka. A oto cały zestaw:
1. Co ostatnio powoduje to, iż mogę powiedzieć „kocham to robić”?
2. Co mnie pozbawia energii, sprawia moje wyczerpanie?
3. Czy są obszary w moim życiu, które wydają się trudne? Co mogę zrobić, aby lepiej sobie z nimi radzić?
4. Jakie emocje pojawiają się u mnie najczęściej w ostatnim czasie? Czy potrafię je zrozumieć i zaakceptować?
5. Jakie relacje w moim życiu wpływają na mnie w znaczący sposób?
6. Co sprawia, iż czuję szczęście? Jak mogę wprowadzić więcej tych chwil do codziennego życia?
7. Czego najbardziej się obawiam i co mogę zrobić, aby zmierzyć się z tymi lękami?
8. Jakie przekonania lub myśli mnie wspierają, a które mogą mnie ograniczać? Czy potrafię je rozpoznać i przekształcić?
9. Jak dbam o siebie na co dzień? Czy mogę coś zmienić, aby lepiej zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne?
