Współczesne tempo życia, presja, nieustanna obecność w sieci i ciągłe porównywanie się z innymi sprawiają, iż coraz częściej odczuwamy zmęczenie nie tylko fizyczne, ale i psychiczne. Dlatego temat zdrowia psychicznego staje się coraz bardziej widoczny w przestrzeni publicznej – nie bez powodu.
Zdrowie psychiczne nie oznacza jedynie braku zaburzeń czy chorób. To przede wszystkim zdolność do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami, budowania zdrowych relacji, odczuwania euforii i utrzymywania wewnętrznej równowagi. Kiedy nasza psychika jest w dobrej kondycji, łatwiej podejmujemy decyzje, uczymy się, pracujemy i odnajdujemy sens w tym, co robimy. Z kolei przewlekły stres, brak odpoczynku i wsparcia mogą prowadzić do stanów lękowych, depresji czy wypalenia.
Niestety, wciąż wiele osób wstydzi się mówić o swoim złym samopoczuciu. Lęk przed oceną, niezrozumieniem lub wyśmianiem sprawia, iż ludzie zamykają się w sobie. Tymczasem rozmowa z zaufaną osobą lub skorzystanie z pomocy specjalisty może przynieść ogromną ulgę.
Na szczęście coraz więcej instytucji – szkoły, uczelnie, miejsca pracy – wprowadza działania wspierające zdrowie psychiczne. Coraz częściej mówi się o tym w mediach, co przyczynia się do większej świadomości społecznej.
Zdrowie psychiczne to fundament, na którym opiera się całe życie. Dlatego warto poświęcić mu czas i uwagę – nie wtedy, gdy jest już źle, ale na co dzień. Bo dbanie o siebie to nie słabość – to dojrzałość.
