Choroby tarczycy są coraz częściej diagnozowanym problemem zdrowotnym, który dotyka miliony ludzi na całym świecie. Tarczyca, będąca jednym z najważniejszych gruczołów wydzielania wewnętrznego, odpowiada za produkcję hormonów regulujących metabolizm, funkcje układu nerwowego oraz wiele innych procesów fizjologicznych. Z tego względu wszelkie zaburzenia pracy tarczycy mogą prowadzić do licznych komplikacji zdrowotnych. W ostatnich latach coraz więcej uwagi poświęca się roli witamin i mikroelementów w utrzymaniu zdrowia tarczycy. Jedną z tych witamin jest witamina K2, której potencjalny wpływ na zdrowie tarczycy, a szczególnie na schorzenia takie jak Hashimoto, budzi zainteresowanie badaczy i lekarzy.
Czym jest witamina K2?
Witamina K2 należy do grupy witamin K, które są najważniejsze dla zdrowia układu krwionośnego, kostnego i odpornościowego. Witamina K2 różni się jednak od witaminy K1 (odpowiedzialnej głównie za krzepnięcie krwi) ze względu na swoje unikalne funkcje w organizmie, w szczególności w regulacji metabolizmu wapnia. Witamina K2 jest odpowiedzialna za aktywację białek transportujących wapń do kości oraz zapobiegających jego odkładaniu się w ścianach naczyń krwionośnych, co zmniejsza ryzyko miażdżycy.
Witamina K2 występuje w dwóch formach: MK-4 i MK-7. MK-4 znajduje się w produktach zwierzęcych, takich jak mięso i jajka. Z kolei MK-7 pochodzi z fermentowanych produktów, na przykład natto – to tradycyjna japońska potrawa z soi. MK-7 dłużej utrzymuje się w organizmie, dzięki czemu lepiej wspiera nasze zdrowie na dłuższą metę.
Co ciekawe, MK-7 wykazuje także większą biodostępność, co oznacza, iż organizm łatwiej przyswaja i korzysta z tej formy witaminy K2. Dlatego w ostatnich latach wzrosło zainteresowanie jej suplementacją, szczególnie w profilaktyce osteoporozy oraz wspieraniu zdrowia serca. Warto również pamiętać, iż odpowiednia ilość witaminy K2 w diecie może pomóc w prawidłowym funkcjonowaniu układu kostnego, szczególnie u osób starszych.
Witamina K2 a choroby tarczycy
Choroby tarczycy obejmują różnorodne zaburzenia, w tym nadczynność, niedoczynność oraz autoimmunologiczną chorobę Hashimoto. Każde z tych schorzeń może znacząco wpłynąć na funkcjonowanie całego organizmu, powodując szereg objawów, takich jak zmęczenie, problemy z koncentracją, przyrost masy ciała czy zmiany nastroju. W przypadku osób cierpiących na choroby tarczycy, odpowiednia dieta oraz suplementacja mogą odgrywać istotną rolę w poprawie ogólnego stanu zdrowia.
W kontekście chorób tarczycy, witamina K2 może być szczególnie ważna ze względu na swoje działanie w regulacji gospodarki wapniowej. U osób z zaburzeniami tarczycy często występują problemy związane z mineralizacją kości, a także z większym ryzykiem odkładania się wapnia w ścianach naczyń krwionośnych, co prowadzi do miażdżycy. Suplementacja witaminą K2 może pomóc w zapobieganiu tym powikłaniom, aktywując białka takie jak osteokalcyna, które odpowiadają za transport wapnia do kości.
Zaplanuj odpowiednią suplementację z Thyroset. Sprawdź gdzie kupić Thyroset i jak najszybciej zacznij inteligentne wsparcie swojej tarczycy i układu immunologicznego.
Witamina K2 w Hashimoto
Hashimoto to najczęstsza autoimmunologiczna choroba tarczycy, która polega na atakowaniu komórek tarczycy przez układ odpornościowy. Prowadzi to do przewlekłego zapalenia, a w efekcie do stopniowej utraty funkcji tarczycy. Choroba ta jest związana z licznymi zaburzeniami metabolicznymi, w tym problemami z gospodarką wapniową oraz gęstością kości.
W tym kontekście witamina K2 może być szczególnie korzystna dla osób cierpiących na Hashimoto. Badania sugerują, iż regularna suplementacja K2, zwłaszcza w połączeniu z witaminą D, może wspierać zdrowie kości oraz układu sercowo-naczyniowego, które są szczególnie narażone na uszkodzenia u osób z zaburzeniami tarczycy. Witamina K2 może również łagodzić przewlekłe stany zapalne, które są charakterystyczne dla chorób autoimmunologicznych, w tym Hashimoto.
Dodatkowo, suplementacja witaminą K2 może pomóc w zmniejszeniu ryzyka osteoporozy, która często towarzyszy niedoczynności tarczycy. Niedoczynność spowalnia metabolizm, co wpływa na osłabienie kości, a K2 aktywuje białka, które pomagają w ich mineralizacji, co wspiera zachowanie prawidłowej struktury kostnej.
Naturalne źródła witaminy K2
Witamina K2 nie jest łatwo dostępna w codziennej diecie, zwłaszcza w zachodnich krajach, gdzie fermentowane produkty spożywcze są rzadkością. Najbogatszym naturalnym źródłem K2, szczególnie w formie MK-7, jest wspomniane wcześniej natto. Niestety, jest to potrawa o specyficznym smaku i konsystencji, przez co kilka osób spoza Japonii decyduje się na jej regularne spożywanie.
Inne źródła witaminy K2 to fermentowane sery (zwłaszcza długo dojrzewające), jajka od kur z wolnego wybiegu, mięso, a także produkty takie jak wątroba czy masło. Jednak ze względu na ograniczoną dostępność K2 w typowej diecie, coraz więcej osób decyduje się na suplementację tej witaminy.
Czy warto suplementować witaminę K2?
W przypadku osób cierpiących na choroby tarczycy, zwłaszcza na Hashimoto, suplementacja witaminą K2 może okazać się niezbędna, aby wspierać zdrowie układu kostnego oraz sercowo-naczyniowego. Niedobory K2 mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, zwłaszcza w kontekście odkładania się wapnia w tętnicach oraz osłabienia struktury kości.
Suplementacja witaminą K2, szczególnie w połączeniu z witaminą D, jest często rekomendowana jako element profilaktyki osteoporozy oraz wspierania zdrowia serca. Ważne jednak, aby przed rozpoczęciem suplementacji skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia, który dostosuje dawkę do indywidualnych potrzeb pacjenta. Suplementacja powinna być zawsze monitorowana.
Podsumowanie
Witamina K2 odgrywa kluczową rolę w regulacji gospodarki wapniowej w organizmie, co ma bezpośredni wpływ na zdrowie kości oraz układu sercowo-naczyniowego. Dla osób cierpiących na choroby tarczycy, zwłaszcza na Hashimoto, witamina ta może stanowić istotny element wspomagający leczenie i poprawę ogólnego stanu zdrowia. Choć K2 nie jest łatwo dostępna w codziennej diecie, warto rozważyć jej suplementację w przypadku niedoborów, szczególnie jeżeli występują problemy z gęstością kości lub ryzykiem miażdżycy.
Suplementacja witaminą K2, połączona z odpowiednią dietą i konsultacją z lekarzem, może okazać się skutecznym narzędziem w walce z negatywnymi skutkami chorób tarczycy i przyczynić się do poprawy jakości życia pacjentów.
Bibliografia:
Kucharz E.J. i in. (2018): Rola witaminy K2 w metabolizmie kości i innych procesach patofizjologicznych — znaczenie profilaktyczne i terapeutyczne; Varia Medica 2018 tom 2, nr 4, strony 345–358
Rawski B. (2018): Rola witaminy K2 w metabolizmie kostnym; Forum Medycyny Rodzinnej; 12(2):60-63
Cranenburg E. C., Schurgers L. J., Vermeer C. (2007): Vitamin K: the coagulation vitamin that became omnipotent, Thromb Heamost 98, s. 120-125
Gordeladze J.O. (2019) : Vitamin K2: A Vitamin that works like a hormone, impinging on gene expression
https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/62908,witamina-k-zrodla-pokarmowe-funkcje-niedobor
Publikowane na blogu treści są opiniami niezależnych autorów – specjalistów w dziedzinie nauki i dietoterapii. Norsa Pharma Sp. z o.o. nie ponosi odpowiedzialności za treści zawarte w publikacjach.
