Czy wiesz, iż zmianę czasu wprowadzono w czasie I wojny światowej, by oszczędzać węgiel, a jeden z pierwszych pomysłodawców tej idei chciał po prostu mieć więcej światła do... zbierania owadów? Dziś ta przestarzała praktyka głównie nam szkodzi, drastycznie desynchronizując aż trzy zegary rządzące naszym życiem: biologiczny, słoneczny i społeczny.
W tym materiale szczegółowo omawiamy, dlaczego manipulowanie wskazówkami zegara to ogromny stres dla naszego ciała i gospodarki hormonalnej. Z filmu dowiesz się między innymi:
* Dlaczego dzień po zmianie czasu w letni ryzyko zawałów serca rośnie o 4%, a śmiertelnych wypadków drogowych aż o 30%.
* W jaki sposób jesienne przejście na czas zimowy wiąże się z 11-procentowym wzrostem epizodów depresji.
* Dlaczego zaburzenia snu wywołane zmianą czasu są szczególnie niebezpieczne dla dzieci, nastolatków, seniorów i osób z ADHD.
* Który czas – letni czy zimowy – powinniśmy według chronobiologów zachować na stałe, by uniknąć udarów i otyłości.
Na koniec przygotowaliśmy praktyczne wskazówki, z których dowiesz się, jak przetrwać zmianę czasu minimalizując szok dla organizmu, m.in. poprzez poranną ekspozycję na światło słoneczne oraz unikanie ekranów przed snem.
Zadbaj o swój sen i zdrowie! Zostaw łapkę w górę, udostępnij film znajomym, zasubskrybuj kanał i koniecznie sprawdź odnośniki poniżej!
Odcinek prowadzi dr Mariusz Gogól – biolog, biochemik, popularyzator nauki i trener komunikacji naukowej, nauczyciel akademicki na WSB Merito.
Montaż: Rafał Paluszek
Linki:
* Odcinek powstał dzięki wsparciu Widzów: zrzutka.pl/NaukaToLubie
Jeśli podobają Ci się moje filmy zasubskrybuj mój kanał!
http://youtube.com/naukatolubie?sub_confirmation=1
