Zdrzemnij się po obiedzie, ale pilnuj zegarka. Ta granica ma znaczenie

Zdjęcie: Osoba odpoczywająca w krótkiej drzemce na jasnej kanapie w domowym wnętrzu.


Po południu dopada cię senność, a kolejna kawa nie pomaga? Zamiast walczyć ze zmęczeniem, warto pozwolić sobie na krótki odpoczynek. Badania pokazują, iż choćby kilkanaście minut snu w ciągu dnia może poprawić koncentrację, czujność i samopoczucie. Jest jednak pewien haczyk - zbyt długa drzemka może przynieść odwrotny efekt.