Gdy katar, kaszel i ból gardła dają się we znaki, ostatnią rzeczą, o której myślisz, jest szczoteczka do zębów. A to błąd! Właśnie wtedy, gdy organizm walczy z infekcją, musisz szczególnie zadbać o higienę zębów. Dlaczego? Bo osłabiony układ odpornościowy staje się łatwym celem dla bakterii bytujących w jamie ustnej. Dowiedz się, jak powinna wyglądać Twoja rutyna higienizacyjna w czasie przeziębienia.
Myj zęby minimum dwa razy dziennie
Podczas przeziębienia może kusić, żeby pominąć wieczorne mycie zębów i od razu wskoczyć pod kołdrę. Jednak nie daj się tej pokusie! Regularne szczotkowanie pozostało ważniejsze w czasie choroby. Bakterie błyskawicznie mnożą się w ciepłym i wilgotnym środowisku jamy ustnej.
Warto też pamiętać o regularnym dezynfekowaniu szczoteczki w trakcie choroby. Jak to robić? W taki sytuacjach sprawdzają się modele do zadań specjalnych – np. ELGYDIUM CLINIC 20/100 Miękka szczoteczka do zębów. Możesz dezynfekować ją w mikrofalówce! Wystarczy, iż umieścisz jej główkę w kubku z wodą, włożysz to naczynie kuchenki i ustawisz jej moc na 600 W. Po tym czasie na szczoteczce nie będzie śladów wirusów i bakterii.
Używaj płynu do płukania pomagającego zwalczać bakterie
Stosowanie odpowiedniego płynu pomaga eliminować bakterie i chroni przed rozwojem infekcji w jamie ustnej. Szczególnie ważne jest to w kontekście bakterii Porphyromonas gingivalis, która stosuje wyrafinowane metody oszukiwania układu immunologicznego. Pobudza ona organizm do podtrzymywania stanu zapalnego i „rozbraja” białe krwinki odpowiedzialne za eliminowanie patogenów[1]. o ile będzie znajdować się w Twojej jamie ustnej, na pewno nie pomoże Ci w powrocie do zdrowia…
Czym płukać jamę ustną podczas choroby (a także wtedy, gdy ją pokonasz)? Wybierz np. płyn antybakteryjny zawierający chlorheksydynę wspierającą zwalczanie bakterii. Ma ją w składzie np. Eludril CARE – antybakteryjny i łagodzący płyn do płukania jamy ustnej.
Nitkuj zęby – przeziębienie z tego nie zwalnia
Nitkowanie zębów, gdy nos jest zatkany, a ból gardła nie odpuszcza, brzmi jak tortura. Jednak przestrzenie międzyzębowe są wylęgarniami bakterii. Resztki jedzenia zalegające między zębami tworzą idealne warunki do rozwoju stanów zapalnych dziąseł oraz próchnicy. Dlatego nitkowanie zębów (raz dziennie, przed myciem zębów) potraktuj tak samo poważnie jak stosowanie syropu na kaszel i tabletek na ból gardła. W przeciwnym razie niedługo możesz znaleźć się na fotelu dentystycznym z bolącym zębem.
Zadbaj o higienę jamy ustnej, aby nie chorować
Bakterie z jamy ustnej mogą przedostawać się do układu oddechowego i osłabiać odporność. Stany zapalne dziąseł dodatkowo obciążają układ immunologiczny, który zamiast skupić się na obronie przed wirusami, musi walczyć jednocześnie na kilku „frontach”. Dlatego starannie, minimum dwa razy dziennie myj zęby, jeden raz dziennie nitkuj je i używaj płynu do płukania jamy ustnej. Natomiast po przebytej chorobie koniecznie zdezynfekuj główkę szczoteczki (zrób to w kuchence mikrofalowej, jeżeli taka możliwość wynika z instrukcji producenta).
Chcesz gwałtownie pokonać przeziębienie? Zadbaj o higienę jamy ustnej. „Odciążysz” swój układ odpornościowy i zadbasz o profilaktykę próchnicy.
[1] Stańczyk B: Bakterie z przyzębia wpływają na układ odpornościowy; https://podyplomie.pl/stomatologia/17102,bakterie-z-przyzebia-wplywaja-na-uklad-odpornosciowy (accessed 10.07.2025).
