Zbija ryzyko zawału i udaru o 30 proc. Wystarczy 90 minut dziennie

Zdjęcie: 150 minut aktywności w tygodniu to za mało, żeby maksymalnie wzmocnić serce Louis-Paul Photo / Adobe


Zalecane 150 minut umiarkowanej lub intensywnej aktywności tygodniowo daje tylko niewielką ochronę przed zawałem i udarem. Z badania w „British Journal of Sports Medicine” wynika, iż dużo większe korzyści przynosi ok. 9-10 godzin ruchu tygodniowo.