"Zaskakujące przyczyny PRÓCHNICY i NATURALNE SPOSOBY jej zapobiegania"

• Oprócz cukru, kwaśne pokarmy, zły sen, niska produkcja śliny i stres mogą osłabić szkliwo i zakłócić pH jamy ustnej.
• Podjadanie późno w nocy, słodkie i kwaśne napoje oraz pikantne lub smażone potrawy mogą zmniejszać przepływ śliny, przyspieszając erozję szkliwa.
• Ślina ma najważniejsze znaczenie dla neutralizacji kwasów i remineralizacji zębów.
• Włączenie do diety pokarmów i herbat o naturalnych adekwatnościach przeciwdrobnoustrojowych może pomóc w utrzymaniu mocnych i zdrowych zębów.
• Połącz pokarmy zwalczające próchnicę, prawidłowy sen, napoje o niskiej kwasowości i regularną pielęgnację zębów, aby utrzymać długotrwałe zdrowie jamy ustnej.

Próchnica zębów jest często obwiniana za słodkie smakołyki, ale pojawiające się badania pokazują, iż kwaśne pokarmy, zły sen i niska produkcja śliny odgrywają znaczącą rolę w erozji zdrowia zębów.

Od pracowników pracujących do późna w nocy po tych, którzy popijają napoje gazowane przez cały dzień, miliony nieświadomie codziennie przyspieszają uszkodzenia szkliwa. Ale proste zmiany diety, takie jak dodanie do diety cebuli, sera lub niektórych herbat, mogą pomóc w naturalnej ochronie zębów. Eksperci podkreślają, iż profilaktyka, zwłaszcza poprzez uważne odżywianie i holistyczne nawyki, jest najskuteczniejszą obroną przed próchnicą.

Ukryci winowajcy próchnicy zębów

Podczas gdy słodycze i napoje gazowane są dobrze znanymi przestępcami, bezsenność wywołana stresem i pikantne potrawy również przyczyniają się do pogorszenia zdrowia jamy ustnej. Kwaśne napoje, w tym soki owocowe i napoje gazowane, mogą zaburzać równowagę pH jamy ustnej, tworząc pożywkę dla bakterii w jamie ustnej. Lepkie przekąski zawierające cukier przylegają do zębów, odżywiając szkodliwe bakterie, takie jak Streptococcus mutans, które wytwarzają kwas mlekowy, który niszczy szkliwo zębów.

Nadmierne spożycie smażonych i zbyt pikantnych potraw może również zaostrzyć problem poprzez zapalenie dziąseł i zmniejszenie przepływu śliny – krytycznej naturalnej obrony. Ślina neutralizuje kwasy i uzupełnia minerały; Bez niego zęby szybciej tracą wapń. Dodatkowo przewlekły stres osłabia odporność, umożliwiając niekontrolowany rozwój bakterii w jamie ustnej. Wszystko to prowadzi do próchnicy. (Powiązane: Ekstrakt z azjatyckiej rośliny pomaga eliminować bakterie, o których wiadomo, iż powodują próchnicę.)

Pokarmy i herbaty chroniące przed próchnicą

Na szczęście włączenie niektórych pokarmów do diety może pomóc w utrzymaniu mocnych i zdrowych zębów. Rozważ włączenie tych superfoods i herbat do swoich codziennych posiłków:

• Cebula - Związki siarki w surowej cebuli mają silne działanie przeciwbakteryjne i mogą zwalczać bakterie powodujące próchnicę, takie jak S. mutans. Badania sugerują, iż regularne spożywanie cebuli może zwalczać patogeny jamy ustnej związane z próchnicą i chorobami dziąseł.
• Ser - Badania pokazują, iż jedzenie sera może zwiększyć produkcję śliny, co pomaga utrzymać zęby w czystości i zapobiega przyleganiu destrukcyjnych bakterii do powierzchni zębów. Zapewnia również tarczę ochronną wokół zębów, która pomaga chronić przed kwasami. Co więcej, jedzenie sera może zwiększyć poziom fosforu i wapnia, co pomaga zwiększyć pH jamy ustnej, zapewniając mniej sprzyjające środowisko dla wzrostu biofilmu.
• Propolis - Stosowany w naturalnych pastach do zębów, ta żywica pochodząca z pszczół zwalcza płytkę nazębną i zabija bakterie wywołujące próchnicę. Jego adekwatności przeciwdrobnoustrojowe sprawiają, iż jest obiecującym uzupełnieniem higieny jamy ustnej.
• Chrupiące warzywa - Chrupiące warzywa, takie jak seler, marchew i papryka, są dobre dla zębów, ponieważ wymagają dużo żucia. Włóknista konsystencja tych warzyw działa jak naturalna szczotka, która pomaga szorować resztki jedzenia i bakterie z zębów, utrzymując je w czystości. Warzywa są również bogate w niezbędne składniki odżywcze, które mogą wspierać dobre zdrowie jamy ustnej i zębów.
• herbata - herbata jest bogata w przeciwutleniacze, takie jak katechiny, o których wiadomo, iż hamują rozwój bakterii i mogą chronić szkliwo zębów. Jej sfermentowany charakter sprawia, iż jest łagodniejsza dla żołądka niż zielona herbata, która może być również stosowana jako płyn do płukania jamy ustnej.
• Herbata Houttuynia cordata - Popularne zioło w Azji Południowo-Wschodniej, Houttuynia cordata, znana również jako roślina kameleona lub mięta rybna, ma silne adekwatności przeciwzapalne i może pomóc w zwalczaniu bakterii w jamie ustnej. Mówi się również, iż picie herbaty houttuynia jest wielowiekową tradycyjną medycyną, która łagodzi owrzodzenia jamy ustnej i ból gardła.

Zapobieganie próchnicy wymaga czegoś więcej niż tylko unikania cukru – wymaga holistycznego podejścia. Włączenie pokarmów zwalczających próchnicę, priorytetowe traktowanie snu i wybór napojów o niskiej kwasowości może znacznie poprawić zdrowie jamy ustnej. Podczas gdy naturalne środki zaradcze zapewniają tymczasowe rozwiązania, utrzymanie prawidłowej higieny jamy ustnej i regularne wizyty u dentysty pozostają najlepszymi sposobami na utrzymanie zdrowych zębów. W miarę jak nauka odkrywa szersze przyczyny próchnicy, powiedzenie "zapobieganie jest kluczem" brzmi prawdziwiej niż kiedykolwiek.

HolisticDentistry.news ma więcej takich historii.

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się o najlepszej diecie, aby powstrzymać próchnicę.

Ten film pochodzi z kanału Daily Videos na Brighteon.com.