Morwa biała to roślina o długiej historii w ziołolecznictwie. Choć pochodzi z Azji, od lat uprawiana jest także w Polsce -głównie jako drzewo lub krzew ozdobny. Jej owoce przypominają jasne jeżyny, choć spotyka się również odmiany o ciemniejszym zabarwieniu. Morwa to cichy sprzymierzeniec tych, którzy walczą z dodatkowymi kilogramami. Choć przez lata pozostawała w cieniu popularniejszych ziół, dziś coraz częściej wraca do łask wśród osób szukających naturalnych sposobów na wsparcie odchudzania
REKLAMA
Zobacz wideo Majka Jeżowska schudła 7 kg. "Wszystko ze mnie leci. -10 cm w biodrach, pasie, biuście" [materiał wydawcy kobieta.gazeta.pl]
Czy morwa biała hamuje apetyt? Tak będziesz mogła trzymać go w ryzach
Zastanawiasz się, dlaczego morwa biała coraz częściej pojawia się w dietetycznych zestawieniach? Jak podaje portal zdrowie.gazeta.pl, roślina ta zawiera związki hamujące działanie enzymów odpowiedzialnych za rozkład cukrów złożonych w jelitach. W efekcie do krwi trafia mniej glukozy, a organizm nie odkłada jej w postaci tłuszczu. To z kolei oznacza mniejsze skoki insuliny, ograniczenie napadów wilczego głodu i bardziej stabilny apetyt.
Morwa działa jak naturalna blokada dla cukrów prostych, bez skutków ubocznych, jakie mogą wywoływać syntetyczne preparaty. Ale to nie wszystko. Ziele wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, usprawnia trawienie i korzystnie wpływa na perystaltykę jelit. Dzięki temu uczucie ciężkości po obfitym obiedzie znika, a brzuch staje się nie tylko lżejszy, ale i mniej wzdęty.
Zawarte w liściach i owocach flawonoidy wykazują silne działanie antyoksydacyjne, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym, który jest jednym z ukrytych wrogów szczupłej sylwetki. Ponadto morwa obniża poziom "złego" cholesterolu, wspiera serce i może działać przeciwzapalnie. Dla osób z insulinoopornością czy stanem przedcukrzycowym to szczególnie dobra wiadomość. W medycynie chińskiej roślina od wieków symbolizuje równowagę metaboliczną i harmonię wewnętrzną. Dla nas natomiast może być smacznym sprzymierzeńcem w codziennej walce o lepsze zdrowie i smuklejszą sylwetkę - naturalnym, tanim i dostępnym bez recepty.
OSTRZEŻENIE! Morwa biała to naturalny składnik, ale nie dla wszystkich. Kobiety w ciąży, osoby z alergią na rośliny z rodziny morwowatych oraz diabetycy stosujący insulinę powinny zachować ostrożność. Ziele może wpłynąć na poziom glukozy, co w połączeniu z lekami wymaga konsultacji z lekarzem. W razie wątpliwości skonsultuj się z internistą.
Morwa biała istock/@lepas2004
W jakiej postaci najlepiej spożywać morwę białą? Masz dwie opcje do wyboru
Morwa biała świetnie sprawdza się w wersji suszonej. Jej słodkie owoce można chrupać jak zdrową przekąskę albo dodać do porannej owsianki, jogurtu, smoothie, a choćby ciasta. W smaku przypominają figi - są miękkie, lekko miodowe oraz sycące. Dla łasuchów to prawdziwy skarb i idealny sposób na oszukanie apetytu na coś słodkiego, bez poczucia winy.
Ale morwa to nie tylko owoce. Cenne adekwatności kryją się również w liściach, z których najczęściej robi się herbatę. Jak ją przygotować? Dwie łyżeczki suszu zalewamy gorącą wodą (ok. 150 ml) i parzymy pod przykryciem przez 10 minut. Taki domowy napar to prawdziwy eliksir, który warto pić dwa razy dziennie, na pół godziny przed posiłkiem. To właśnie wtedy najskuteczniej wspiera trawienie i pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
jeżeli planujesz wprowadzić morwę do diety na stałe, pamiętaj o jednej rzeczy: działa najlepiej przy regularnym stosowaniu. I choć nie jest to "cudowny" spalacz tłuszczu z reklamy, jako element dobrze zbilansowanego menu może naprawdę wpłynąć na efekty odchudzania. Warto też zachować umiar - choć morwa jest zdrowa, zawiera sporo naturalnych cukrów. Dlatego garść owoców dziennie w zupełności wystarczy. jeżeli natomiast stawiamy na herbaty, dobowa dawka nie powinna przekraczać 4-6 gramów, co odpowiada 5-6 łyżeczkom od herbaty.
Co uważasz za najskuteczniejsze wsparcie przy odchudzaniu? Zapraszamy do udziału w sondzie oraz do komentowania.
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu.
Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.
