Zamiast drogich suplementów diety. Oto najlepsze źródło witaminy D

Zdjęcie: Ma nawet 1200 IU witaminy D w 100 gramach. Wiele osób omija ten produkt francescodemarco / Adobe


Nie łosoś ani makrela. To inna ryba zawiera choćby 1200 jednostek witaminy D w 100 gramach. Tłuste ryby należą do najlepszych naturalnych źródeł tej witaminy, szczególnie ważnej dla zdrowia kości, mięśni i odporności. Dietetyczka wskazuje, które gatunki dostarczają jej najwięcej i dlaczego warto uwzględnić je w diecie, zwłaszcza jesienią i zimą.