Przewracasz się z boku na bok, wielokrotnie poprawiasz poduszkę, ale jak na złość sen nie przychodzi. Problemy z zasypianiem są niezwykle frustrujące, a co gorsza wpływają na jakość snu i poziom energii następnego dnia. jeżeli zmagasz się z podobnymi trudnościami, dobrym rozwiązaniem może być progresywna relaksacja mięśni. To popularna technika relaksacyjna, która stosowana systematycznie pozwala zasnąć w czasie krótszym, niż trzy minuty.
